血糖波动一直是让很多人头疼的问题，低血糖会出现出汗、心慌、颤抖、面色苍白等情况，严重者还会精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷。而高血糖则会使全身多个组织器官发生病变，导致急慢性并发症的发生，如眼底病变、糖尿病足、肾功能受损等。
那么，血糖正常值是多少？
空腹全血血糖:3.9～6.1毫摩/升、餐后1小时:6.7-9.4毫摩/升、餐后2小时:≤7.8毫摩/升。
哪些原因会导致血糖波动
1.饮食不均衡。食物种类和进食速度都会导致血糖波动。进食速度过快，摄入高糖高脂食品如红肉、含糖饮料等都会使血糖升高。此外，现代人吃的粮食过于精细，全谷物摄入较少，也会影响血糖水平。
2.作息不规律。睡眠状况会影响血糖，尤其糖尿病患者，一旦失眠或睡眠不足，交感神经就会变得兴奋，肾上腺素、曲甲肾上腺素等分泌增多，血糖也会升高。
3.情绪波动。情绪变化会对体内激素水平产生影响，紧张、愤怒、悲伤等不良情绪会间接抑制胰岛素的分泌，也会导致肾上腺素、胰升糖素等分泌增多，从而导致血糖升高。
4.不恰当用药。用药和进餐比例失调易引发低血糖，而服药不规律、错服或漏服、自行增减药量等情况，也容易导致血糖波动。
5、缺乏运动。饱餐之后，血液中葡萄糖浓度会升高，此时如果懒于运动，吸收的葡萄糖无法被马上消耗掉，胰岛素促进组织细胞加速摄取、利用和储存葡萄糖，而体内热量总是消耗不掉，就会导致胰岛素分泌减少，血糖值便会升高。