很多女性体检时都会被告知有乳腺增生问题，该病检出率达到70%-90%，其发病率占乳腺疾病的首位，多见于25～45岁的女性，是女性最常见的乳房疾病。
乳腺增生有哪些症状？
乳腺增生分为生理性和病理性增生两种。
生理性乳腺增生特点：排卵期或经期前乳房轻微胀痛，月经结束后疼痛缓解；乳房肿块在经前增大变硬，月经后缩小变软，甚至消失不见；乳腺彩超及钼靶检查无明显异常情况。这种增生不必太过担心，不需要药物治疗，基本不会恶变。
病理性增生是指乳腺组织内的细胞形态发生了一些良性改变，导致腺体结构出现了变化，使其有异于正常的腺体组织。通常有以下特点：乳房疼痛感、乳房肿块的大小及硬度没有随着月经周期的改变而改变；乳头出现无色或淡黄色的异常分泌物；乳腺彩超检查通常能发现腺体组织回声异常，钼靶检查常能发现阴影或钙化。该类患者少数有癌变可能，需要严加注意。
如何防治乳腺增生？
调节情绪：生闷气、暴躁等不良情绪会引起体内激素分泌紊乱，加重乳腺增生，因此，女性一定要学会保持良好的心态，避免情绪剧烈波动，懂得释放压力。
合理饮食：忌烟酒，少吃高热量、高脂肪食物，少油炸，饮食清淡均衡，多吃新鲜蔬菜水果。不要自行服用一些高能量的补品，如蜂王浆、蜂胶等，这些食物含大量动物雌激素，会造成人体激素水平改变，易出现乳腺增生。
适时婚育：女性生育过晚或哺乳少、哺乳时间短，患乳腺疾病的概率都会升高，所以要适时婚育、正常哺乳，以维持自己的乳腺健康。
生活规律：熬夜、睡眠不足会导致体内多种激素分泌紊乱，一旦其中的促性腺激素、性激素等分泌异常，乳腺增生的发生率便会增加。因此，为了防止该病的发生，要注意劳逸结合、睡眠充足、作息规律，良好的生活方式有助保持内分泌稳定，降低乳腺增生的发生几率。
远离激素：女性乳房对雌激素十分敏感，如果长期摄入含有雌激素的食物或药物，可能加重乳腺增生。此外，还要避免使用含雌激素的护肤品、化妆品。
选好胸罩：乳房的血管、淋巴管十分丰富，可保证乳腺的新陈代谢，如果穿戴的胸罩太紧，则会阻碍血液循环，影响乳房健康。所以，胸罩不宜过紧，最好不要有挤压隆胸效果，以保证乳房的新陈代谢和淋巴回流。
避免人流：人工流产是强行终止了妊娠过程，会造成体内激素水平紊乱，增加病理性乳腺增生的发病率。因此，女性要注意避免人流。
定期体检：成年女性可通过自查、触诊、钼钯、超声等方式进行检查。建议每月进行一次乳腺自查，每年应至少到医院进行一次正规检查。有乳腺癌家族史及重度乳腺增生患者要半年检查一次。