美都新闻网电 ： 刷牙是保持牙齿健康最重要的方法之一。有些专家建议每天刷牙两次，早晚各一次，以获得最佳效果。即便如此，仍有许多人每天只刷一次，而这种习惯当然会影响牙齿和口腔的健康和卫生。
纽约曼哈顿微牙外科博士Lee Gause说 ：“细菌在残留牙缝间的食物中壮成长，甚至生长得快。如果每天只刷牙一次，牙菌斑和细菌就会在嘴里堆积，导致口臭、蛀牙和牙龈疾病。”
如果不刷牙会有什么效果？你可以想象有数百万细菌进入牙齿和牙龈之间会有什么样的不利效果。 每次吃含糖的食物或饮料时，都会留下一层粘性的细菌称牙菌斑。牙菌斑中的细菌产生酸，能攻击牙釉质，导致牙釉质受损，牙齿形成一个小孔，引发牙齿蛀牙问题。
不仅如此，牙齿上的细菌很难根除。刷牙只会清理口腔的75%部分，所以口腔中仍然有数百万细菌。
“我建议刷牙，用牙线，并一天两次使用口腔清洁用品。牙线可以帮助去除残留的食物。而用漱口水帮助清洁难以被牙刷触及的部分，并去除牙菌斑，” Gausse说。
除了蛀牙，一天只刷牙一次会引起其他严重影响，包括牙龈炎。该疾病会损坏你的牙龈，使它红肿，甚至刷牙时可能导致出血。那么，一天应该多次刷牙？
“你也许想一天只刷牙一次，特别是因为整天工作或晚上外出，但是刷牙、清洁牙及漱口应该成每天早晚日常活动的一部分，” Gausse 总结道。