美都新闻网 2 月 20 日电 ：国内一家医院心理健康专家阿尔维尼娅（Alvinia Hayulani）
医生表示，积极思维可以使身体健康，并帮助人们更专注地解决问题。
阿尔维尼娅医生，许多研究表明，控制运动的大脑区域与涉及思维、消化和心率、血压等
自动身体功能的部分之间存在相关性，这在思想和身体之间建立了真正关系。
“所以可以说，平静的心灵才会有平静的身体，”阿尔维尼娅说道。她认为，过度的情绪会
引发消极思维，而消极思维会增加压力，从而导致皮质醇激素提高，最终会降低免疫力。
“无论是心理还是身体上。我们也会因为不关注那些无用的事情而浪费了时间。最后这会
让我们很难前进，因为我们总是关注消极的事情，”她说道。
阿尔维尼娅表示，积极思考并不意味着忽视不愉快情况，而是通过思考并希望美好的事情
会发生，以更积极、更富有成效的方式面对问题。当一个人习惯积极思考时，他就很容易
更专注地看待和面对问题。
她分享了保持积极态度的方法。首先是暂停一下并处理所有出现的情绪。当我们感到悲伤
时，就要接受自己伤悲并处理了它。想哭时就哭。烦恼时、生气时就接受自己的愤怒。
当所有情绪都释放出来之后，下一步就是放下一切无法控制的事情，专注于那些仍然可以
控制的事情，比如自己的思维，可以通过给自己积极的肯定。
除此之外，建立积极思考也可以通过加入充满积极思考人的社会。阿尔维尼娅说，冥想和
瑜伽是许多可以培养思维的放松活动。 通过呼吸，我们更加放松、平静，从而能够清晰
地思考。积极思维必须经过训练，因此需要重复。
(HAR)