美都新闻网 10 月 14 日电 ： 茶、咖啡和苏打水是许多人最喜欢的饮料。然
而，有些饮料会导致蛀牙、牙龈疾病，甚至牙齿染色。
据Healthshots消息，勒克瑙乔治国王医科大学牙周病学系教授安佳尼（Anjani
Kumar Pathak）说，有几种饮料最好避免，因为会对牙齿健康带来负面影响。
为了牙齿健康，以下5种饮料应避免：
1. 酸甜饮料
牙釉质是牙齿的最外层，实际上是保持牙齿健康的保护层。所以，保护牙釉质
非常重要。许多研究表明，高酸和高糖的饮料有可能损害牙齿。酸性饮料会软
化牙釉质，使牙齿敏感，容易受到蛀牙和牙齿侵蚀等损害。饮料中的糖被牙菌
斑微生物代谢产生酸，对牙釉质造成损害。因此，这种饮料最好不要喝太多。
2. 能量饮料
这种经常被吹捧为有益于运动的能量饮料，实际上含有几乎与苏打水一样多的
糖分。碳酸软饮料、能量饮料和果汁的 pH值较低。这会导致牙本质和牙釉质受
到侵蚀，导致大多数牙齿永久脱落并增加敏感性。许多饮料含有合成染料，可
以改变牙齿颜色和恢复牙齿颜色。
3. 酒精饮料
饮酒应适量，因为这种饮料对整个身体都有害，包括嘴巴。由于酒精通常呈酸
性且含糖量高，因此容易腐蚀牙釉质并增加牙齿问题。
4. 茶和咖啡
随着时间的推移，喝太多的茶和咖啡会削弱牙釉质。但如果习惯喝茶或咖啡，
请选择不加糖、酸味较淡、口味较淡。
5. 果汁
天然果汁可以成为身体重要的维生素和营养物质来源。然而，其中高含量的酸
会对牙齿健康产生负面影响。
为了牙齿健康，这些饮料应该经常减少。安佳尼教授建议通过定期刷牙、喝完
上述饮料后漱口以及咨询牙科专家来保持牙齿健康。
（Har）