农历新年即将到来，与亲友聚餐享用美食与增进感情时，可能不知不觉吃喝过度。
新加坡心脏基金会高级营养师姚莲栗指出，多数节庆的小吃富含脂肪、盐和糖，过量
摄入会导致热量积累。若长时间过量饮食，会对健康产生负面影响，过多体脂可能增
加患心脏病的风险。
此外，春节期间若欠缺乏运动，没有摄取足够水分等，可能导致体重逐渐增加。要如
何避免过度食用农历新年的各种美食？姚莲栗分享以下实用贴士：
·专注摄取纤维素
农历新年即将到来，与亲友聚餐享用美食与增进感情时，可能不知不觉吃喝过度。
新加坡心脏基金会高级营养师姚莲栗指出，多数节庆的小吃富含脂肪、盐和糖，过量
摄入会导致热量积累。若长时间过量饮食，会对健康产生负面影响，过多体脂可能增
加患心脏病的风险。
此外，春节期间若欠缺乏运动，没有摄取足够水分等，可能导致体重逐渐增加。要如
何避免过度食用农历新年的各种美食？姚莲栗分享以下实用贴士：
·专注摄取纤维素