目睹父亲因心脏问题接受多次手术、长期服用药物，让41岁的房屋经纪梅丽莎·安德森
（Melissa Anderson）深刻意识到，需要更加关注自己的健康。
73岁的父亲过去30多年里一直受到高胆固醇问题困扰。这种情况是由于类脂物质在动
脉中积聚，阻碍血液流动，以致增加心脏病发作或中风的风险。
安德森说：“（血管阻塞）问题不断恶化。他不得不（在冠状动脉）植入多个支架，后
来在50多岁时也接受了心脏绕道手术。”
她知道某些健康问题，例如高胆固醇，可能会遗传。因此，当她了解到健康SG计划
（Healthier SG）的预防性医疗保健能够为她提供更好掌控健康的机会时，她毫不犹
豫地加入了。
她于2024年1月与同龄的丈夫一同报名参与计划。丈夫是一名建筑业安全协调员。
尽管父亲的病情通过医疗和生活方式的调整已趋于稳定，但手术给家人带来的情绪压
力依然挥之不去。
“每次手术，我们都会非常焦虑，担心万一发生什么事情该怎么办。”
这促使已有一个三岁女儿的她更加关注自己的健康。“我希望尽早发现身体可能存在的
问题，这样我就能有所预防。”
自2023年7月卫生部推出健康SG计划以来，已有超过100万人报名参与。
该计划面向年龄40岁及以上的新加坡公民和永久居民，旨在通过让他们与家庭医生制
定个人化护理，推广预防性健康管理。目前已有超过1000家健康SG诊所。
及早发现 防范未然
安德森的积极做法是明智的。去年2月，她接受健康SG计划的初步体检，包括一次血
液检测，结果显示她有高胆固醇的迹象。
具体来说，她的低密度脂蛋白（LDL，即“坏胆固醇”）水平为每分升140毫克，根据卫
生部指南，这属于“临界偏高”范围。而每分升低于130毫克则被视为理想水平。
鉴于家族中有高胆固醇的病史，这一结果对安德森来说并不意外。但她表示，“这仍然
是一个令人担忧的信号。”
在检讨了健康体检结果后，她的健康SG计划医生为她制定了一份个人化的保健护理计
划，帮助她朝着降低低密度脂蛋白胆固醇水平的健康目标努力。
安德森通过保健网（HealthHub）应用查看自己的保健护理计划，应用去年11月推出
增强版，增加了更多具体的健康和生活方式建议。（特约摄影谭淑慧摄）
保健护理计划是健康SG计划一部分，当中包括协助居民实现健康目标的建议，以及管
理现有健康状况的后续行动。
以安德森来说，医生的建议包括选择高纤维的碳水化合物，如用糙米替代白米或白面
包，以及每周五天、每天进行30分钟的运动。此外，根据建议，她也应在六个月后返
回诊所，做跟进检查。
健康SG计划问诊包括哪些内容？
在你报名加入健康SG计划后，你的医生将在首次问诊时与你共同制定保健护理计划，
首次问诊费用获全额津贴。在问诊过程中，医生将会：
● 查问病历
查问你的病历和家族病历，以评估你当前的健康状况、慢性病用药和任何过敏情况，
同时也会考虑以往的健康检查和疫苗接种情况。
● 进行体检
根据你的病历和慢性病状况，进行身体检查，包括测量身高、体重、腰围和血压。
● 更新诊断
更新对你的诊断，确保记录下所有当前的健康问题。
● 制定计划
与你一起制定保健护理计划，以管理当前的健康问题，并推荐适合你年龄的体检和疫
苗接种。计划还包括设定健康目标，并提供保持健康生活方式的建议，例如戒烟、增
加运动量、调整饮食和设定体重目标。每年的定期检查、推荐的体检和疫苗接种费用
全额津贴。
● 按需转介
根据需要，推荐你参与相关项目，如保持活跃的运动课程，或转诊至专科诊所。
除了对保健护理计划的全面性表示赞赏，安德森三次前往位于勿洛的健康SG计划诊所
的体验良好，整个过程既便捷又高效，包括首次问诊、一次空腹血液检查，以及对检
查结果的复查。
她说：“这三次就诊都在一个月内完成，每次都不超过15分钟。”她住在勿洛一个三房
式组屋，步行至诊所仅需五分钟。
在健康SG计划下，居民将与提供基本保健护理的固定家庭医生合作，全面管理自己的
健康。她表示，这对她非常有帮助，因为“医生有我的健康记录，这样我就不需要每次
都重复讲一遍。”
医生也建议她做一次宫颈抹片检查——这是一个筛查宫颈癌的测试，可以在诊所进行
。“我知道在我这个年龄做这项检查是很有必要的，但如果没有医生的建议，我可能不
会主动去做。”
努力改善健康的动力
虽然安德森承认，医生要她控制高胆固醇的建议“并不新鲜”，但她认为健康SG计划提
供了一股她迫切需要的动力，让她更加主动地掌控自己的健康。
她说；“我可能在网上能找到这些信息，但要做出生活方式的改变——这真的很难靠自
己做到。”她也补充说，由医生确认的建议比起一般的建议要更具影响力。
自从问诊后，她已经调整了自己的日常生活习惯。现在，她的餐食中白米的份量减少
了——大约是三到四勺，而不是一整盘的米饭。她也尽量使用公共交通工具，并且一
有机会就步行。
归根结底，真正驱使安德森持续努力的动力，是她不希望女儿承担母亲健康欠佳带来
的后果。
“她还很小，仍然非常依赖父母照顾。如果我们生病了，甚至住院，她会非常困难。
“我也希望现在做出一些改变，这样将来她就不需要承受照顾我的负担。”