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生活
编者按：我们常听到“湿气重”这个概念，很多人却不知道湿气是怎么来的，以及该如何祛除。而入夏后，全国各地也迎来了高温天气，不少人开始出现吃饭不香、消化不良的情况。中医认为，夏季湿气重，容易使人困脾胃，出现食欲不振。如何祛湿？今天人民健康网就来与你说说。 关注身体出现的六大“湿气”信号 天津中医药大学中医内科学博士、副教授，硕士生导师刘洋表示，当身体有湿气时，一般会有以下表现： 1、睡不醒，每天睡再多，还是觉得很困，睡觉流口水；头昏、打不起精神，身体特别疲乏，懒得动；小腿发酸、发沉。…
Read More...减肥没有捷径没有秘方 “管住嘴” 牢记八要点
医学指导/南方医科大学附属第三医院内分泌代谢科副主任李晨钟教授 肥胖会带来很多健康问题。生活方式的干预是控制体重的核心基础，然而常常说的“管住嘴、迈开腿”，具体怎么做才正确你知道吗？今天跑步健身三个小时，明天睡一大觉休息调整，这样运动有效吗？“吃饱了才有力气减肥”是不是仅是一句调侃？记者请来南方医科大学附属第三医院内分泌代谢科副主任李晨钟教授为大家介绍科学减重的日常饮食和运动攻略。 怎样才能减肥不反弹？…
西瓜对身体健康的10种益处
美都新闻网电 ： 西瓜是一种热带水果，人们喜欢在炎热天气时吃西瓜，因为它的甜味能克服脱水。此外，据WebMD的报道，西瓜还有其他各种健康益处，如下： 1. 富含番茄红素
西瓜的红色来自一种称为番茄红素的抗氧化剂。研究表明，番茄红素有助于降低患癌症和糖尿病的风险。西瓜比其它水果或蔬菜的番茄红素含量多，甚至超过西红柿。
为了获得番茄红素，最好选择红西瓜，而不是黄或橙色西瓜。西瓜愈成熟愈好吃，而与有籽西瓜相比，无籽西瓜还含有更多的番茄红素。 2. 作为防晒霜…
不吃主食只吃果蔬当心大脑退化
一些爱美的女性为了保持好身材，不吃主食，只吃果蔬，这种极端做法对健康不利，会导致营养不良。多种营养供给不足，严重损害健康，甚至出现免疫力低下，病毒容易入侵，此外，还会导致以下问题： 大脑退化。主食吃得少，碳水化合物摄入远远不能够满足人体需要，会导致大脑思维活动受影响。据研究，大脑每天需要约130克淀粉提供能量，若不足，会精神不振、注意力不集中、思维迟钝等，严重影响大脑思维。…
人体关节要省着点用吗？
时下，有越来越多的人热衷于健身运动，由此带来的运动损伤也有所增加，诸如“跑步膝”“网球肘”等。于是有人提出，关节的寿命是有限的，要“省着点用”。对此，上海交通大学医学院附属第九人民医院骨科副主任李慧武主任医师认为，没有“关节要省着点用”这样的说法。运动是必须的，膝关节应该合理使用，而不是省着点用。 运动应该张弛有道 “生命在于运动”，运动对人而言，是必需的。膝关节的运动，涉及到肌肉、肌腱、软骨等组织，这些组织的强健与否，也同样影响着膝关节的功能健康。…
老年人饮食应做到十个“宜”
科学饮食是晚年健康的基石。老年人饮食讲究十个“宜”。 一、食物宜杂。人体需要从不同食物中获取营养，建议老年人每日选择谷薯类、蔬果类、鱼肉蛋类、奶豆类及油脂类等多种食物，注意荤素、粗细、色泽、口味、干稀搭配。 二、质量宜高。以补充蛋白质为例，常见的牛奶、鸡蛋、豆腐、肉类等都能为老年人提供丰富的优质蛋白质。肉类选择上，建议多吃鱼、虾。…
身体感到寒冷的四种原因
美都新闻网电 ： 雨季开始时，身体感到冷是很自然的，只需要用一条厚毯子来保暖。如果外面的天气很热，但你则感到冷，就必须找出导致冷的原因，是否与身体状况有关？ 据《精英日报》报道，以下是你一直感到寒冷的一些原因： 1. 贫血
如果你觉得自己像一根冰棒一样，不管在身已上叠多少毯子，这可能是缺铁性贫血的征兆，尤其是如果你的手和脚都结冰。Glacier Health 专家 Samantha Morrison 告诉《Bustle》说…
体指超重才会长寿 长对肉才是健康的超重
当今这个以瘦为美的时代，胖、超重好像都带上了贬义色彩，不少人每天都在发愁怎么减肥，但真的所有的“肥”都需要减吗？丹麦哥本哈根大学医院研究人员发表在《美国医学会杂志》上的一项跨越40年、涉及10多万名丹麦男性的研究发现，体重指数（BMI）被标记为“超重”的人，比“健康”“体重过轻”和“肥胖”的人更有可能长寿，澳大利亚、美国、日本等国的研究也曾得出类似结论，认为微胖更有利健康。 好身材别只盯着体重…
枇杷清肺化痰 榨汁煲糖水皆宜
广州日报讯 （全媒体记者翁淑贤 通讯员方宁、张秋霞）枇杷是夏天的当令水果之一，眼下正在热卖。熟透的枇杷果色黄似橘，果肉厚嫩、酸甜可口，很多人都喜欢吃。…