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美容健康

食用芦笋的五种益处

美都新闻网 电    :      芦笋是最有益健康的蔬菜之一,对于不喜欢吃这种菜的人,最好从今天起多吃一点。我们通常在沙拉、意大利面或其他烘焙佳肴中发现芦笋,除了是一种美味的菜,芦笋还富含有助于保持身体健康的维生素A、C和K。 据《妇女健康》(Women's Health)杂志报道,芦笋有五大健康益处,如下: 1.  让你饱满 尽管芦笋含低卡咯里,但这种菜的纤维和水含量高。纽约米德尔堡营养认证营养学家萨维奇(Eliza Savage)…

缓解便秘  试试居家按摩法

偶尔“拉不出”的困扰,很多人都曾经有过。在老年人中,便秘发生率就更高了。它不仅影响生活质量,严重的还会引发各种并发症。发生便秘如何缓解?南方医科大学中西医结合医院外二科护士长党桂宁为大家支招——平时居家有几个按摩手法不妨一试,可帮助缓解症状。   如厕也需养成好习惯 相关数据显示,老年人便秘患病率约为15%~30%,而在长期卧床的老年患者中,患病率更是高达80%,其中又以老年女性为甚,女性和男性患病比例约为4比1。…

多吃葱属蔬菜,肠癌风险低

中国医科大学附属第一医院的研究者发现,食用葱属蔬菜包括大蒜、韭菜、洋葱、韭黄和大葱等,能显著降低患结肠直肠癌的风险。…

教你看懂肾功能检查

主讲人:重庆大学附属肿瘤医院内分泌肾病科副主任医师 蒲丹岚,检验科主管技师 喻 垚 肾脏是人体的过滤车间,还兼职多份工作,比如产生内分泌激素、帮助人体控制血压、保持骨骼健康等。肾脏贡献很大,也容易受伤害,但早期病变的临床症状不明显。有些患者来看病,一检查就已经是尿毒症。 诊断肾功能一般有血液检查、超声波检查和尿常规检查3种,而尿常规检查可以说是对肾脏“查岗”的首选。  尿常规检查。当肾脏功能异常时,尿液中的蛋白含量或尿量等指标会发生改变。…

富含钙质的五种食物

美都新闻网  4 月 4 日电  :   不仅在生育期需要满足日常的钙需求,人体一直需要钙的摄入。钙有助于肌肉功能、调节心脏率及神经系统,并预防血凝块和骨质疏松症,这些也对成年人非常重要的。 一杯牛奶含305毫克的钙,平均成人每天必须摄入大约1000毫克的钙。除了牛奶以外,还有其他含更高钙量的食品,而据《读者文摘》(Reader's Digest),那些食品如下: 1. 鲑鱼…

青少年时多吃菜,中老年时更精明

我们已经知道健康与饮食习惯息息相关,而一项新研究发现,青少年时期的食谱是否健康也直接影响着中老年时期的智力、认知能力等状况的好坏。 该研究发表在专业杂志《神经病学》上。该研究持续了20年以上,超过2600位志愿者参与了这项研究,志愿者们最早参与测试的平均年龄在25岁左右。从一开始接受调查研究,到隔7年和20年再接受相关测试,他们在认知能力测试方面出现很明显的差异。分析结果显示,青少年时期多吃有益心脏健康的食物可能对中年时期的认知表现等方面产生影响。…

腰肌劳损呈低龄化趋势   医生提示:年轻人要多运动

生活中,经常会有人喊“腰直不起来了”“腰很酸”之类的话语。由于工作性质的需要和生活压力的增大,长期伏案工作、长时间开车或者从事超负荷的体力劳动都可能引发腰酸背痛,这也成为很多人的“老毛病”。 患病出现低龄化趋势…