水中有氧运动保持身心健康

美都新闻网  7 月 13 日（综合报道）  ： 自新冠疫情爆发以来，水中有氧运动在澳大利亚越来越受欢迎，甚至在一些农村地区也非常流行，以此来锻炼和保持身心健康。

水下运动是一项新型的有氧健身运动，同时也是一种人们为了促进身心健康在水下进行的锻炼活动，其具有很高的强身健体、康复医疗的作用。在澳大利亚，每天就有许多人参加水中有氧运动课程，以锻炼他们的身心健康。

据该水中运动中心负责人表示，水中有氧运动课程的报名人数一直逐步上升。目前澳大利亚有近80%的水上设施和游泳学校都开设了该课程。

从增强肌肉、改善平衡到建立健康的心脏，水中有氧运动有许多潜在的益处。专家表示，这些好处不仅仅是身体上的，也有益于心理健康。

据当地教练表示，水中有氧运动已不仅是大城市的主打项目，越来越多地区的居民开始报名参加课程，而许多游泳中心也变得难以满足民众的需求。

而一些患有关节炎的学员也决定通过尝试水中有氧运动来减轻疼痛，每周都会上一次课。

(HAR)