刚做完事情就忘记！　 小心脑退化症找上门！

（台北讯）脑退化症会使患者记忆和认知能力逐渐衰退，全球有超过5500万人受其影响
。根据世卫组织（WHO）公布的数据，每年全球新增病例将近1000万名。如今，已确认
该疾病与一些风险因子有关，例如抽烟、肥胖、饮酒、教育程度、忧郁、糖尿病、高血压
，以及听力受损等。
近日，台北荣总神经内科研究医师廖谊佳表示，“大脑抵抗力”这个新名词是指人们在日常
生活中是否能够重复学习新知识，对事物是否保持好奇心。若发现日常生活中对事物的兴
趣降低，或者刚做完的事情很快就忘记，甚至无法学习新事物，这可能代表大脑正在逐渐
退化。
台北荣总神经内科总医师朱傛华也指出，大脑抵抗力的不足确实会增加失智的风险。进行
一些高风险活动，例如饮酒抽烟，或是缺乏动脑活动，都会降低大脑的机能，造成退化，
进而导致失智症风险增加。
神经病学期刊曾刊登一项研究，显示如何预防脑退化症。该研究采样了英国生物样本库中
50万1376位参与者的医疗保健数据，年龄平均为56.6岁，追踪时间平均达10.7年。研究
观察了不同形式的活动对失智风险的影响。结果发现，经常运动、参与家务、每天探望亲
友等活动，有助于降低失智风险。
台北荣总神经内科主治医师/副教授王严锋也进一步指出，大脑的功能，如记忆力、理解
能力和思考能力，会随著年龄而减退。他举例表示，大脑的能力就像是银行的帐户，年轻
时存的越多，老年时花费的速度就越慢，因此在年轻时就要储备更多大脑的理解和思考能
力。
朱傛华表示，如果想观察自己的反应能力，有些比较直观的方法，比如去接收新的知识，
或使用手机这些比较生活化的事情。
另外，医生们还提醒大家要保持规律的有氧运动，这不仅有助于改善大脑血流量，减少认
知衰退与年龄相关的问题，同时运动也具有抗氧化作用，能延缓大脑中的氧化损伤。多运
动还可以避免高血压、忧郁和心血管疾病等问题，进一步降低大脑提早衰退的风险。
台北荣总神经内科的郭慈安教授建议每天进行一些脑部的敏捷度操练，例如一分钟内试著
说出12种水果或者每天固定要做的12件事，这些都是有益的训练方式。
在日常生活中保持动脑、运动和社交是预防脑退化症的重要方法，希望大家能够重视并实
践这些习惯，让大脑保持灵活且健康。