流感别小看！ 6防疫习惯可降低心脏病与中风风险

许多人认为流感是小毛病，医生提醒，流感会增加心脏病发作和中风的风险，不可小觑。
除了接种疫苗，预防流感的最好方法是保持良好卫生习惯；若怀疑自己感染了流感，应戴
上口罩，以防把病毒传给他人。
流感不可小觑，接种流感疫苗可降低相关风险，尤其是高危人群，如心脏病患者。
（iStock图片）
根据卫生部网站的最新数据，因急性呼吸道感染（Acute Respiratory Infections）到综合诊
疗所求医的人数有所增加。受访医生认为，这和年底旅游旺季人员流动增多有关，接下来
，流感病例或会进一步增加，但冠病感染情况目前趋稳。
增加心脏病发和中风风险
许多人认为流感（Influenza）是小毛病，但天职药房家庭医生梁俊杰提醒，流感会增加心
脏病发作和中风的风险，不容忽视。在温带气候国家，季节性流感主要在冬季盛行，但属
热带地区的新加坡全年都可能持续发生流感。

梁俊杰医生说，流感病毒主要影响呼吸系统，包括鼻子、喉咙、呼吸道和肺部，虽不直接
攻击内脏，但对人体其他部位有间接关系，有时病毒甚至会扩散全身。这对国人接种流感
疫苗是一个重要的提醒。流感疫苗不仅针对病毒提供保护，还可降低患重病和住院的风险
。
流感可增加心脏病发作或中风的风险，梁俊杰医生解释，当病毒攻击并削弱肺部功能时，
身体的其他器官如心脏会试图补偿，并可能受到不良影响。
研究显示，在40岁以上成年人中，流感会增加首次心脏病发作的可能性达10倍，中风风险
会增加八倍。接种流感疫苗可降低相关风险，尤其是高危人群，如心脏病患者。

防流感传播六好习惯
国立健保集团综合诊疗所后港综合诊疗所高级护士经理张云霞建议，保持以下六个良好习
惯，可预防流感传播：
1）每年注射流感疫苗：新加坡传染病中心建议，六个月以上婴幼儿，尤其是流感并发症
高风险群，包括老年人和慢性疾病患者，每年都应注射流感疫苗。
2）和病患保持距离：避免和流行性感冒病患有亲密接触。

3）避免触摸眼鼻嘴：一旦接触到被细菌污染的东西，再触摸眼睛、鼻子或嘴巴，细菌很
容易被传播开来。
4）保持良好手部卫生：经常用肥皂和水洗手，以消灭可能接触到的细菌；如果没有肥皂
和水，可用酒精擦手液（alcohol based hand rub）。
5）做好消毒：常消毒门把手、电脑键盘、手机和其他经常在家里、工作或学校使用的物
件表面，尤其是周遭有人生病时。
6）保持良好健康习惯：确保睡眠充足，饮食营养均衡（多吃水果和蔬菜），多喝水，适
量运动，以保持免疫系统健康。
提醒：
1. 无论是患上普通感冒或流行性感冒，咳嗽或打喷嚏时，一定要盖住嘴巴。
2. 若怀疑自己受到感染，戴上口罩，以防病毒传播。
3. 如果生病，应留在家中多休息，别到处闲逛。