睡眠品质或影响肌肉状态

肌筋膜疼痛综合征（myofascial pain syndrome）是由刺激引起的，如受伤或肌肉紧绷
，会在肌肉形成触痛点。　肌筋膜疼痛综合征的患者，只要在肌肉的敏感处（触痛点
）施压，肌肉就会作痛，有时还会蔓延到其他不相关的部位。
肌肉出现触痛点的风险因素，包括：
肌肉损伤: 急性肌肉受伤或持续的肌肉紧绷，可能演变成触痛点。
紧张与焦虑：常感到紧张与焦虑的人，肌肉可能更容易产生触痛点。有个说法是，这
些人或许更常握紧拳头而使肌肉紧绷。重复的紧张状态会使肌肉容易出现触痛点。由
于肌肉不能放松，血液不能流通以冲走所有的神经毒素，累积的毒素会对相关肌肉纤
维直接产生伤害。
睡不好或失眠：睡眠素质差的人，身体不能放松，无法从睡眠中得到修补和恢复精力
，因此会经常感到紧张和紧绷，肌肉也会变得状态不佳。