美容健康

大家一定听说过这么一句民谚：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。中医认为，姜是助阳之品，具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用，可以加快人体新陈代谢、抗炎镇痛、同时兴奋人体多个系统的功能。但是姜到底有多少种类，到底怎么吃才能发挥最大的养生保健效果呢？ 姜的种类 生姜 多加工成丝、片、末、汁来入菜，是炒、煮、炖、蒸、拌中不可缺少的佐料。生姜的运用范围最广泛，生活中常说的姜泛指生姜。 子姜…

血糖波动一直是让很多人头疼的问题，低血糖会出现出汗、心慌、颤抖、面色苍白等情况，严重者还会精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷。而高血糖则会使全身多个组织器官发生病变，导致急慢性并发症的发生，如眼底病变、糖尿病足、肾功能受损等。 那么，血糖正常值是多少？ 空腹全血血糖:3.9～6.1毫摩/升、餐后1小时:6.7-9.4毫摩/升、餐后2小时:≤7.8毫摩/升。 哪些原因会导致血糖波动…

柠檬水是一种以柠檬调味的水饮料，是一种很常见的饮品，深受人们的喜爱。柠檬中含有糖类、钙、磷、铁以及维生素B1、B2、C等多种营养成分，那么，如何才能最大程度地发挥其功效？一起来了解下柠檬水的正确泡法吧。 首先将柠檬清洗干净，放进冰箱冷冻两个小时后取出，切成薄片，放进密闭的容器中，再放入蜂蜜，加入凉开水淹没柠檬片，搅匀，盖好容器，置于冰箱中冷藏。之后喝的时候取出两片用温开水冲泡即可，这样可以把柠檬中丰富的营养成分激发出来，每个柠檬能喝一个星期左右。…

在很多人看来，鸡肉属于“白肉”，其脂肪少、能量低，需要减肥的人可以放心吃。事实上，鸡的不同部位脂肪和热量相差很大，有些部位需要控制摄入量，否则也可能带来肥胖风险。…

近期发表在英国《自然》期刊上的一项研究指出，永远不会有单一的治疗或饮食解决方案能够管理那些跟衰老相关的慢性疾病 。然而，通过使用益生菌或益生元补充剂，维持健康的肠道微生物群，有助于推迟老年慢性疾病发作，促进长寿。 这项研究是由加拿大麦吉尔大学完成的。该校医学院生物医学工程教授萨提亚·普拉卡什表示，衰老和慢性疾病发展涉及代谢异常、炎症、氧化应激等多重因素。 近年来的研究表明，肠道微生物群的变化与年龄呈相关性，并且在控制慢性疾病进展方面有一定作用。…

乳腺癌是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤，其中99%发生在女性，男性占1%。目前我国乳腺癌发病开始呈现出年轻化趋势，因为现在年轻人当中肥胖率增高，有数据显示，社会肥胖率增高和乳腺癌的发病率成正比，1/3的乳腺癌病例都与不健康的饮食习惯以及缺乏锻炼有关。 令人欣慰的是，虽然发病率在不断增长，但乳腺癌死亡率在逐年降低。一方面是因为我国民众对健康的重视程度在增强，另一方面是国家在积极开展乳腺癌的筛查防治工作，使该病能够在早期被发现。…

在自然界中有很多天然的营养品，人们会根据自身需求加以食用。黑枸杞近年来逐渐为人们所熟知，它算是自然界中营养较高的食物，那它具体有什么功效？ 1、明目作用。黑枸杞中富含花青素，临床医学报告称花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，对长期注释屏幕的人和夜间驾驶者等有帮助。…

贫血是比较常见的由于营养导致的健康问题。血液是人体的营养液，为我们身体的组织器官、生命活动源源不断的提供着营养和能量，一旦血液发生“营养不良”，我们的健康也将会受到威胁。 哪些人容易贫血 能量、蛋白质、铁、维生素B12等营养素摄入不足的素食人群、营养不良的中老年人、盲目减肥的年轻女性。 对铁的需求增加：孕妇、乳母、婴幼儿…

抑郁症又称抑郁障碍，是世界第四大疾病，预计到2020年将成为第二大。但是，我国对抑郁症的认识和医治还有很长的路要走。地级市以上医院对该病识别率不足20%，而接受相关药物治疗的患者还不到10%。 抑郁症的发病原因并不完全清楚，但可以确定的是，这是社会、家庭、个人等多方面综合影响的结果，可能有遗传因素，也可能是后天突发事件刺激所致，当然，也可能受到了身边事物潜移默化的负面影响。…

最近这段时间，不少单位公司组织的体检都陆续出了结果，拿着体检报告，一些朋友陷入了困惑。在体检时发现高血脂之后，医生常会建议“清淡饮食”，少吃点肉。而在体检发现贫血之后，医生常会建议“多吃红肉”“吃点猪肝”。但是，如果体检结果显示，既有贫血，又有高甘油三酯，又有体脂超标，那该怎么办呢？…