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生活
一些人以为要根治下背疼痛，唯一的治疗办法是动手术，但动手术其实是当保守治疗都失
败后的最后对策。《活得好》请伊丽莎白诺维娜医院骨科医生Razmi Bin Rahmat分享有哪
些下背疼痛的治疗方式。
除了一些疾病如退行性椎间盘疾病，办公姿势不良、搬提重物姿势不当、体重超重或不运
动等，都可能引致下背疼痛。
针对下背疼痛的治疗法，Razmi医生说，保守或非手术的治疗，一般包括：
■在生活和活动方面做出改善，如改变固定姿势，也就是不要维持某个姿势太久，比如不
要因为追剧长时间不动，懒洋洋地躺在沙发上等，这或导致肌肉僵硬。
■服用适当药物，以及进行针灸和做物理治疗。…
Read More...魔鬼赛程即将开始 热刺须擒喜鹊振士气
热刺好不容易挤进前四，却迎来魔鬼赛程。喜鹊是热刺接下来对手当中实力相对较弱的，
热刺若无法全取三分，恐怕很难保住欧冠席位。
魔鬼赛程即将开始，“热刺”托特纳姆（Tottenham）必竭尽所能“刺毙”相对较弱的“喜鹊”纽
卡斯尔（Newcastle），为接下来的连番硬仗建立信心。
随着阿斯顿维拉（Aston Villa）近两场联赛丢分，热刺凭上轮主场击败诺丁汉森林
（Nottingham Forest）挤进英超前四（最后一个确定欧冠资格的席位）。尽管比维拉少赛…
连续24次打入后两轮 伍兹创美国高球大师赛新纪录
（奥古斯塔综合电）美国名将“老虎”伍兹（Tiger Woods）在美国高尔夫球大师赛次轮赛
，打出平标准杆的72杆成绩，以首两轮总成绩比标准杆多一杆（145杆）打入最后两轮比
赛，成为大师赛首名连续24次打入后两轮的球员。
现年48岁的伍兹在两轮比赛后，以并列第22的排名连续第24次打入后两轮，超越名宿加里
·普莱尔（Gary Player）与库帕斯（Couples）的连续23次纪录。自转为职业球员后，伍兹
在参加美国大师赛时都成功打入最后两轮。…
勇士击败拓荒者 争西岸“第八”现三角战
（波特兰路透电）金州勇士（Golden State Warriors）本地时间星期五（4月12日）上午在
美国职业篮球联赛（NBA）常规赛客场，以100比92战胜波特兰拓荒者（Portland Trail
Blazers）。
勇士在近10场比赛中取得九胜，拓荒者则输掉近15场比赛中的13场。
勇士明星后卫柯里（Curry）得到全队最高的22分，并有八次助攻和七次篮板，前锋库明
加（Kuminga）得到19分。主力克莱·汤普森（Klay…
2024年奥运五环 亮相埃菲尔铁塔
美都新闻网 4 月 9 日（综合报道）: 管理法国巴黎埃菲尔铁塔的公司SETE和奥组委于4
月9日告诉法新社，奥林匹克五环将在2024年巴黎奥运会期间在埃菲尔铁塔上展示。 SETE公司负责人让-弗朗索瓦·马丁斯 (Jean-Francois Martins) 表示，未来几周内，将在塔
面向塞纳河的一侧安装五环代表五大洲和体育运动普遍性。 《巴黎人报》首先报道了奥运五环将亮相这座300米高塔楼上，并称将它放置在塔楼的第
一层和第二层之间。…
身处潮湿发霉环境 小心吸入霉菌
这几天，“男子扫墓后发烧竟因吸入霉菌”“扫墓时吸入尘土小心霉菌性肺炎”登上热搜
，引发网友极大关注。什么是霉菌性肺炎？霉菌怎么会长进肺里？哪些人群要特别注意？
怎么预防？对此，湖南省人民医院呼吸三病区(RICU)主任、主任医师李建民进行了详细
解答。
稍不留意，他们患上霉菌性肺炎 据报道，浙江宁波60岁的王先生3月30日扫墓之后，竟然住进了医院，罪魁祸首就是
扫墓时吸入的杂质、尘土。原来，由于坟头一年没有打扫，堆积了不少枯枝腐叶，还有大…
港大研究指 高香草酸有助缓解抑郁症
中新社香港4月6日电记者6日从香港大学(港大)医学院获悉，其科研团队在抑郁症药
物研发领域取得突破性进展，发现高香草酸(Homovanillic acid, HVA)具有缓解抑郁症的作
用，为抑郁症治疗提供了全新策略方向。 据了解，此次研究由香港大学医学院终身讲席教授贾伟与上海交通大学医学院附属第
六人民医院教授郑晓皎、复旦大学生命科学学院教授刘铁民等专家及其科研团队合作完成
。研究发现，高香草酸(HVA)及肠道菌种(R. intestinalis，B.…
植物性饮食从何开始？
植物性饮食（plant-based diet）不等于素食，它是指包含更多植物类食物的饮食，例如坚
果、豆类等。如果有意要尝试植物性饮食，该如何开始？可吃哪些食物？《活得好》请黄
廷方综合医院首席营养师Grace Michael提供建议。
首席营养师Grace Michael说，采取植物性饮食者，应减少高度加工的食物，而尽量吃这些
食物类：水果、蔬菜、全谷物（如燕麦、糙米、藜麦）、豆类（如鹰嘴豆、扁豆、毛豆…
约基奇砍本赛季第25次三双 助金块登顶西岸
（丹佛综合电）约基奇（Jokic）拿下本赛季的第25个三双数据，在本地时间星期天（4月
7日）带领丹佛金块（Denver Nuggets）在主场以142比110大胜亚特兰大鹰队（Atlanta
Hawks），登上西岸联盟榜首。
约基奇在这场比赛中夺得19分、14篮板、11助攻，他的队友考德威尔—波普（Caldwell-
Pope）砍下全场最高的24分，波特（Porter Jr.）也另外贡献20分。…