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年轻人养生忙，这些误区你中招了吗？

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10月13日是世界保健日，世界卫生组织各会员国，都会举行纪念活动，推广和普及有关健康知识，以提高人民健康水平。如今，年轻人越来越重视生活保健，事实上，人们对防病保健有很多曲解和误读，下面这些保健误区，看看你有没有中招？ 误区一：吃饱喝足有利健康 俗话说“三分饥寒保平安”，此话是有一定道理的。因为饱食终日又缺乏运动，则会造成能量过剩，容易引起肥胖，加速衰老，引发心脑血管疾病。所以八分饱才有利于健康。 误区二：一日两餐能减肥 有些女性为了身材苗条，每天只吃两顿饭，认为这样能减肥。其实，恰恰相反，一日两餐的人更容量发胖。 误区三：喝牛奶会使胆固醇增高…
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睡七八小时最好，太多让人“变笨”

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据美国物理学家组织网9日报道，加拿大神经科学家在《睡眠》杂志发表的一项最新研究称，他们进行的世界上最大的睡眠研究提供的初步结果显示，平均睡眠时间为每晚7—8小时的人，比那些睡眠时间少于或超过这个数量的人表现出更好的认知能力。 根据该研究，大约一半的参与者报告称，他们通常每晚睡眠时间少于6.3小时，比研究建议的数量少一个小时。…
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刷牙出血是身体在报警

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牙龈出血是身体给你的警告。极少数情况可能是血液性疾病所致，绝大多数情况是因为牙龈发炎了。牙龈炎一开始只是轻微的牙龈出血，如果不进行治疗，会进一步出现牙齿松动，甚至脱落，也就是我们经常听说的会导致“老掉牙”的牙周炎。牙周病特别是牙周炎还与一系列的全身疾病相关：如糖尿病、心脑血管疾病、肾脏疾病、早产及低体重儿、骨质疏松、肥胖等。这可能是大家没有意识到的。患有牙周炎时，会影响全身健康。全身因素也会影响牙周组织的健康。 血糖控制不好易患牙病…
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父亲

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在老屋的院子里，父亲打扫着庭院，我站在旁边，静静地看着。父亲四十几岁的样子，穿着浅色衬褂，干净利落。我对父亲说：“爸爸，明天我开车带你去医院检查检查吧！”父亲经常头痛。姐姐也在，父亲同意了，很温馨。可是父亲不大说话，有种隔膜和疏远的感觉，似不真实。…
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心若年轻，岁月不老

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岁月，姹紫嫣红，简单而素白。懂得岁月的人，慢慢地诠释读解其中的滋味。朱自清说：“去的尽管去了，来的尽管来着；去来的中间，又是怎样地岁月呢？” 岁月，淡淡滑落着年轮的痕迹，在蓦然回眸中，捻花，微笑，感叹岁月的静好。一路走来，往事的回忆，伤痛的疤痕，幸福的感受，经历了很多，最后还保持一颗纯净的心，依旧淡然。 怀旧的情愫，在泛黄的照片里，抹不去那深刻的回忆；在动人的老歌中，回荡一腔磨不灭的豪情。简单的生活，是一份善待，活出自己的自在与真实。…
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爱美应量力而行 鞋跟高伤足伤骨

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高跟鞋是诸多年轻女子必备的“扮靓”物品，但是高跟鞋存在明显的健康隐患。现在女性患脚病的比例比男性高出十几倍，大多是因为女性穿鞋不适所致。一个正常人每天平均大约要走4000步路，行走时足部承受的压力约等于自己的体重，跑步时更达到体重的3~4倍。正常情况下，每个人的足弓、脚跟都合理地分配从小腿胫骨传来的全身重量压力。 高跟鞋会造成骨与关节的损害…