印华日报 - 印尼华侨更新新闻

乳腺癌是我国女性最常见的癌症，每年逾2000名女性确诊。 365防癌教育协会提供帮助降低乳腺癌罹患率的建议。 ■坚持健康饮食：建议多吃蔬菜水果、含瘦肉蛋白的食物（如鸡肉或鱼肉），或植物蛋白 （如豆类）；少吃精制碳水化合物、含糖饮料和富含脂肪的食物。 ■保持健康体重：肥胖会增加患乳腺癌的风险，尤其是绝经后。尽量避免体重增加过多， 尽量保持健康的体重（BMI指数在18.5 至 22.9kg/m2 之间）。…

市面上出现一些标上“adaptogen” ，同时标榜“健康”或“养生”的饮料，据说可增强身体的 抗压能力。 Adaptogen，又称适应原，几年前开始成为养生产品界的流行语，现在不时可见到网红积 极宣扬它的保健功效。 根据美国著名非营利医疗中心克利夫兰诊所（Cleveland Clinic）的网站资料，适应原意指 能在一些植物以及菌类找到的活性成分。据说，可帮助身体对抗压力、疲劳和焦虑，恢复 体内稳态（homeostasis）。…

无论大人或小孩，睡觉时，通过口腔和鼻子的气流如果受阻，软组织的振动就会产生明显 的打鼾声。《活得好》请Beyond Medical Group旗下Aglow ENT诊所的耳鼻喉专科顾问兼 医疗总监郭亮医生提供可帮助改善肌肉张力而预防打鼾的方法。 以下方法可帮助改善肌肉张力，从而预防打鼾： ■上颚抬高：张大嘴巴，发出“啊”的声音，同时抬起软腭（soft palate）。软腭位于口腔后 部（牙齿后）的上半部分。保持该姿势5秒钟，重复10次。…

（洛杉矶综合电）杜兰特（Durant）夺得全场最高的42分，协助菲尼克斯太阳（Phoenix Suns）新加坡时间星期六（3月22日）在美国职业篮球联赛（NBA）以123比112击败克利 夫兰骑士（Cleveland Cavaliers），夺得三连胜，并送给骑士四连败。 东部领头羊骑士一度在客场落后21分，但到了末节开始狂追分。杜兰特在末节剩70秒时的 一记三分球帮助球队稳住军心，太阳最后锁定胜局。除了杜兰特之外，布克（Booker）取…

（伦敦综合电）“三狮军团”英格兰在星期六（3月22日）凌晨举行的2026年世界杯K组外 围赛首轮，主场以2比0击败阿尔巴尼亚。除了新帅图赫尔（Tuchel）之外，“炮兵”阿申纳 （Arsenal）的18岁小将刘易斯-斯凯利（Lewis-Skelly）也取得了完美首秀。 司职左卫的刘易斯-斯凯利去年12月首次在英超联赛中首发，他的出色表现很快就引起了 图赫尔的关注，不仅快速地将他召入国家队，本仗还让他首发上阵。这名炮兵小将没有令…

（华盛顿讯）美国国家航空暨太空总署（NASA）2名太空人滞留国际太空站（ISS）长达 288天，近日终于返回地球。他们降落后不仅头发全白，身体机能也明显受损。然而，外 媒爆料，NASA对这些长期执行任务的太空人每日仅提供5美元（约22令吉）补贴，消息 一出，引发热议。对此，美国总统特朗普表态，若NASA无法提供合理补偿，他愿意自掏 腰包支付相关费用。 外媒报导，NASA太空人威尔莫尔和威廉斯执行仅8天的短期任务，却因波音“星际客机”…

（曼谷讯）泰国国会众议院将在下周一和下周二（24日和25日）进行不信任案辩论，这是 首相佩通坦上任半年多来首次面对不信任案，在野党表示将著重佩通坦缺乏领导力，以及 内阁受到前首相塔辛的影响。 中央社报导，泰国以人民党为首的在野联盟对执政党为泰党主席、首相佩通坦领导的内阁 发起不信任案，国会众议院将在下周一和下周二进行不信任案辩论，预计下周三不信任案 投票。 这是佩通坦自去年9月上任以来首次面临不信任案，人民党表示辩论时将会著重在佩通坦…

（东京讯）美国关税威胁之下，中国、日本和韩国的外交部长周六在日本首都东京举行会 谈，彼此旨在加强合作。 综合中新社和法新社报导，在会议前夕，中国外长王毅、日本外长岩屋毅与韩国外长赵兑 烈共进晚餐。 随后，他们礼节性拜访了日本首相石破茂，石破茂表示3国对“地区和平与繁荣负有重大影 响和责任”。 石破茂称：“尽管我们是邻国，有时会出现棘手的问题，但日本希望进行对话，包括就令 人关切的问题进行对话，通过务实外交建立面向未来的合作关系。”…

（香港综合讯）中国团队开发出一款深海电缆切割装置，能切断全球最坚固的深海通信或 电力缆线。这是首次有国家披露开发出具备破坏深海关键设施能力的装备，有可能重塑全 球海洋战略格局。 香港《南华早报》星期六（3月22日）报道，这款深海缆线电动切割装置由中国船舶科学 研究中心及其附属的深海载人器装备国家重点实验室开发，专门用于切割外层由钢、橡胶 和聚合物加固的“装甲电缆”。这类电缆支撑着全球95%的数据传输。…

中国副总理何立峰会见美国参议员戴恩斯时对记者说，中国总理李强星期天（3月23日） 将会见戴恩斯。 据路透社报道，中美经贸中方牵头人何立峰星期六（3月22日）在北京人民大会堂会见访 华的戴恩斯。何立峰在与戴恩斯会晤时对记者透露上述消息。 与美国总统特朗普关系密切的戴恩斯，上周在白宫与特朗普会面后，在社交媒体宣布即将 访华的消息，并称特朗普“很高兴我将贯彻他的‘美国优先’议程”。 戴恩斯星期六与何立峰会面，成为特朗普重返白宫以来、首位与中国高官会面的美国政界…