突嘴巴馋想吃特定食物 是来自身体发出的警讯
人偶尔会出现嘴馋情况,还会想吃某些特定食物。营养师表示,这种情况可能是身体缺乏
某种营养素而发出警讯,但若一昧随感觉放任乱吃,身体可能会负担更大,并流失掉更多
的营养。
台湾营养师朱瑞君指出,有时突然想吃某种食物,可能都是身体在发出的警讯,举例来说
,想吃咸食代表缺乏钠,经常是因为脱水所致,她强调要小心摄取过多盐分,否则会使身
体产生口干舌燥、水肿等症状,而想补充钠可吃木瓜、海鲜等。
若是想吃甜食,就表示身体里缺乏铬,这会影响到人体胰岛素的功能,对糖的耐受性不佳…