患肠易激综合征 该怎么吃？

肠易激综合征（Irritable Bowel Syndrome, IBS）患者看医生接受检查后，没发现大问
题，但腹胀腹鸣、常放屁的症状仍持续，宇瑛中医诊所的何宇瑛中医肠胃病博士接受
《活得好》访问时建议患者适当改变饮食习惯。
何宇瑛医师指出，肠易激综合征患者不宜多吃以下食物，以免加重病情：
-辛辣食品，如麻辣食品、咖喱、叻沙等。
-刺激性饮料，如咖啡、浓茶等。
-含有酒精类饮料。
-高糖饮料：常喝泡泡茶、汽水等高糖分饮料，会对肠菌造成损害。
肠易激综合征患者宜多吃的食物：
-绿叶蔬菜、水果、全谷类杂粮：可帮助促进肠道蠕动，减少便秘和腹胀。
-注意饮食规律、避免过饿过饱：可帮忙维持肠道运动的正常节律。