美容健康

人人都希望拥有一头浓密的秀发，但现实生活中，很多人都被脱发问题困扰。美国“家庭疗法”网站介绍了一些有助预防脱发、促进头发生长的食物，可供大家参考。 鲑鱼。鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸，这种多不饱和脂肪酸可促进头发生长。鲑鱼还富含大量蛋白质和包括维生素B12内的B族维生素，以及各种矿物质，这些营养素综合发挥作用，可促进头发生长，并防止过多脱发。 葵花籽。葵花籽富含可预防脱发的多种营养素，如蛋白质、锌、硒、钾、铁、镁、维生素E、欧米伽6脂肪酸等。…

很多人一觉睡醒后都会倍感轻松，精神抖擞，但也有不少人睡醒后反而颈酸肩痛，甚至“落枕”。一夜睡不好，一天没精神，好的睡眠对于每个人都至关重要。而想要睡个好觉，你离不开一个合适的枕头。 枕头，注意避免这五“过” 1.过高，枕头过高相当于整晚都在低头，容易导致颈部压力过大，引起头颈部供血不足，造成气道不畅，从而引发头痛、头晕、耳鸣、失眠等现象。 2.过低，沉睡时肌肉放松，脖子所受的力大部分作用在颈椎处，枕头过低会使颈椎变直，或促使椎间盘膨出。…

当今社会是一个信息爆炸的时代。无孔不入的信息给大脑增加了沉重的负担，使我们疲于应对。那么，有什么办法可以提升脑力呢？…

提到养生保健，很多人对吃“寄以厚望”，希望能通过饮食疗法减肥健身，“吃出健康”“吃走病痛”。各种饮食疗法因此应运而生，“生酮饮食”便是其中的一种。近年来，“生酮饮食”在美国健身圈流行起来，备受减肥人士、控制血糖效果不好的人群以及想优化体脂率的人青睐。…

唾液使我们能舒适地咀嚼、吞咽和消化，还能抵抗细菌，与蛀牙做斗争。美国《心理牙线》杂志总结了以下几个关于唾液的冷知识，或许会让你重新看待它。 1.唾液中99%的成分是水。另外1%由电解质和有机物质组成，包括消化酶、少量尿酸、胆固醇和黏蛋白。 2.健康的人每天分泌2~6杯唾液。这是除去吃东西或嚼口香糖之类刺激唾液分泌的量得出的。…

由于工作需要，很多“办公室一族”需要整天盯着电脑屏幕，眼睛难免有些难受，眼部不适也因此成为办公室一族的“职业病”。但是，眼部不适也可能是由办公室一族的另一个职业病——颈椎病引起的，这是怎么回事？办公室一族在日常生活中应该注意些什么呢？…

精力充沛的状态离不开高质量的、充足的睡眠。然而，有些人无论怎样休息都会时刻感到疲惫，这就是所谓慢性疲劳综合征(CFS)的症状之一。据英国《卫报》刊登的一项研究最新显示，持续疲劳的状态可能与过度活跃的免疫系统有关，尤其是人体在受到病毒感染的情况下。 伦敦国王学院的研究人员表示，“异常的免疫机制仅在慢性疲劳综合征形成的早期发挥作用。”慢性疲劳综合征一旦确定，病人的免疫系统发挥的作用可能会发生改变。…

“欲发不脱，梳头千遍”。梳头不仅可以养气活血，还能促进秀发健康生长。然而，如果梳头的方法不对，反而会伤害头发，导致头发干燥、打结、没光泽，甚至还会脱发。 梳头常见误区 一梳到底 这是人们最常犯的错误。拿起梳子从发根开始，从上到下一梳到底，不仅容易导致头发打结，还会因此拽掉一些“无辜”的头发。正确梳头应该是先握住一截头发，梳开散乱的发梢，然后再由头发的中段梳向发尾，最后再从发根开始慢慢梳向发梢。 梳头速度快…

北宋陈直所著的养生专著《奉老养亲书》中说：“尊年之人，不可顿饱。”意思是，老人不可一顿吃太饱，因为他们肠胃虚弱，消化吸收能力差。如果一餐吃太饱，易造成饮食停滞，阻遏气血运行，引发疾病。 但如果吃得太少，每日摄入营养不足，难以满足机体正常消耗，就会出现饥饿、头晕、乏力、胃痛等不适症状。因此，老人每次用餐最好7分饱，两正餐中间适当添加小餐，以避免营养摄入总量不足。下面具体介绍一下这么做的好处。…

对于上班族来说，常年高强度的工作不但让人身体疲惫、精神压力大，免疫力也会降低，更容易生病。在此，推荐一款清润不油腻，抗疲劳、调节免疫力的药膳——松茸竹荪鸡汤。 取干松茸12~16颗、干品竹荪10~12克、红枣5颗、龙眼肉干30克、土鸡一只(约2斤)、瘦肉250克、生姜几片。干松茸洗净后，提前用温水浸泡；竹荪、龙眼肉干洗净；红枣去核；土鸡宰杀后洗净，去皮；瘦肉切成拇指般大小。上述材料放进瓦煲中，注入纯净水没过材料，大火煲滚后改小火再煲一个半小时，熄火后调味饮用。…