美容健康

随着人口逐渐老化，肌肉骨骼疾病的发病率也上升。《活得好》请Beyond Medical Group旗下Alps Orthopaedic Centre 的骨外科高级顾问兼医疗总监陈永强医生解析年 长者较常见的肌肉骨骼疾病。 ■骨关节炎：这是一种退行性关节疾病，主要是软骨（骨骼之间的缓冲层）会随着时间 推移而磨损，导致关节疼痛、僵硬和肿胀，尤其是膝盖、臀部和手部。研究估计，我 们约40% 老年人患有膝关节骨关节炎。…

随着年龄增长，保持良好的平衡感对于预防跌倒至关重要。平时可通过一些日常习惯锻炼 平衡感，也可以根据物理治疗师的建议，勤练三个能改善平衡的运动。 （iStock图片 ） 想保持身体灵活、动作敏捷，首先要加强平衡能力。 兀兰医疗机构物理治疗师Shafieq Nizam指出，随着年龄渐长，想降低跌倒风险，一定要做 到两点：一、保持身体平稳（stability），二、维持平衡（balance）能力，这对防跌有很 大帮助。…

肠易激综合征（Irritable Bowel Syndrome, IBS）患者看医生接受检查后，没发现大问题， 但腹胀腹鸣、常放屁的症状仍持续，宇瑛中医诊所的何宇瑛中医肠胃病博士接受《活得好 》访问时建议患者适当改变饮食习惯。 何宇瑛医师指出，肠易激综合征患者不宜多吃以下食物，以免加重病情： -辛辣食品，如麻辣食品、咖喱、叻沙等。 -刺激性饮料，如咖啡、浓茶等。 -含有酒精类饮料。 -高糖饮料：常喝泡泡茶、汽水等高糖分饮料，会对肠菌造成损害。…

鼻窦炎的症状常与普通感冒相似，有些患者难以察觉自己已经患病。那么，该如何分辨两 者？若鼻窦炎未及时治疗，可能引发哪些严重后果？《活得好》请Beyond Medical Group 旗下Aglow ENT诊所的耳鼻喉专科顾问兼医疗总监郭亮医生解析。 郭医生指出，虽然鼻窦炎与感冒有许多相似症状，但慢性鼻窦炎除了常见的鼻塞、流鼻涕 ，还伴随一些特征，例如：持续性的面部压痛或疼痛（尤其在轻轻按压时更为明显），以 及流出浓稠的黄色或绿色鼻涕。…

如何区分急性或慢性鼻窦炎？《活得好》请Beyond Medical Group 旗下的Aglow ENT 诊所耳鼻喉专科顾问兼医疗总监郭亮医生解析。 郭亮医生说，“鼻窦”是指头骨内、鼻腔周围充满空气的空腔。 鼻窦炎可分为急性和慢性。急性鼻窦炎通常是由普通感冒引起的。一些患者可能会经 历多次的急性鼻窦炎，病情发展成慢性鼻窦炎（鼻窦长期发炎）。 慢性鼻窦炎的主要导因，通常与引致鼻腔发炎或堵塞的潜在疾病有关，包括过敏问题…

良医I12 Katong分行的曾炜美医师接受《活得好》采访时提醒，偏头痛患者平时应注 意保暖，避免头部受风受寒，洗头后需及时吹干头发。 曾炜美医师说，中医认为，防治偏头痛最好的方法是保持身心健康。 患者平时应保持心情舒畅，避免情绪过于激动、焦虑或烦躁，尽量减少生活或工作的 压力，可通过适当的运动放松身心。提醒！偏头痛发作时尽量放松和休息。 患者宜饮食清淡，避免过量喝含酒精和咖啡因的饮料，减少含酪氨酸及亚硝酸盐的食 物（如奶酪、发酵食品、腌制品、熏制品、泡菜等）。…

【雅加达讯】国内一家医院的内科、血液肿瘤学专家安迪卡（Andhika Rachman）医师表示，即使对于曾经患过中风的人来说，血管破裂也是完全 可以预防的。 安迪卡医师说：“血管损伤是可以预防的，即使对于中风患者也是如此。关键 在于控制血压、保持健康的生活方式并定期检查，尤其是老年人。” 安迪卡指出，在医学上，血管破裂一般是指出血性中风，即脑血管撕裂或破 裂，导致脑组织出血。主要风险因素是高血压、脑动脉瘤（随时可能破裂的…

偏头痛表现为反复发作，多为单侧、中度或重度的搏动性头痛，也可伴有恶心、呕吐、畏 光和畏声等症状。 良医I12 Katong分行的曾炜美医师接受《活得好》访问时说，中医认为偏头痛与感受风邪 、情志不畅、劳累过度、饮食不节等因素有关。 曾炜美医师说，偏头痛属于中医“头痛”范畴，主要分为四个证型。本期，曾医师解析其中 两个证型：风瘀阻络证和肝阳上亢证。 ■风瘀阻络证：头部受风、受寒。外来的风寒邪气痹阻头部经络气血。可表现为突然头痛…

双脚肿胀，感觉紧绷，活动范围受限制，感觉疼痛或不适，都可能是淋巴水肿 （Lymphoedema）的症状。 之所有会出现淋巴水肿，一般是因为淋巴管或淋巴结有先天性缺陷或发育不良，削弱了淋 巴正常流量，或因外在因素，如放射性治疗、淋巴结清除、淋巴管创伤或损伤等所致。 不同的损伤或淋巴水肿，如肌肉骨骼损伤或扭伤、腿部肿胀或下肢淋巴水肿（静脉炎性淋 巴管性水肿）、脂肪沉积异常或脂肪淋巴水肿（脂肪性淋巴管性水肿）及肿瘤患者，所体 现的水肿症状都有不同。…

【雅加达讯】 电子设备会影响睡眠质量，尤其是一项研究表明，一小时的屏幕暴露会使 睡眠时间减少多达24分钟。 根据美国卡斯珀-盖洛普睡眠状况调查显示，在美国8400万成年人中，33%的人睡眠质量 不佳，甚至预计青少年至成年人群比例会更高，为38%，并只有35%成年人睡眠充足。 挪威的一项研究发现，睡前盯着电子产品屏幕会降低睡眠质量。失眠风险可增加59%，并 且睡眠时间最多可减少24分钟。这项研究有超过4.5万名参与者进行测试，年龄范围为18 至28岁。…