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生活
维生素B也作维他命B，是B族维生素的总称，有12种以上，被世界一致公认的有九种，都是水溶性维生素，它是糖代谢过程中的关键物质。B族是所有人必不可少的营养素，是食物释放能量的关键，所以被列为一个家族，它的主要作用在于： 1、缓解忧虑、紧张情绪发，增加对噪音等的承受力； 2、维持和改善上皮组织，如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康； 3、补充维生素B对脂肪代谢不良引起的溢脂性皮炎、痘痘、痤疮等有很好的效果； 4、B3在体内构成脱氢酶的辅酶，在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用；…
Read More...月经推迟原因有哪些？
月经，指女性血液或粘膜定期从子宫内膜经阴道排出体外的现象。月经周期的发生与体内激素浓度的高低有关，月经周期间，为了做好怀孕的准备，子宫内膜增厚，同时会排出卵子。卵子大约是在月经周期的第14天被释出，同时间，用来提供养分的子宫内膜也已经变厚，准备让胚胎着床发育。如果怀孕并未发生，子宫内膜会崩解，形成月经。…
错过早餐的 4 大不利影响
美都新闻网电 ： 早餐经常因为活动安排得太紧而往往错过，或者有的人因为想减肥就故意不吃早餐，事实上，早餐本身有很多好处，以下是错过早餐带来的不利影响： 1. 身体无力
由于早餐是夜间睡眠后空腹榜首， 如果你错过早餐，血糖水平将无法恢复正常，导致身体一整天则体验低能量，身体变成无力。 2. 体重增加
很多人因为要减肥而不吃早餐，不过， 一项研究证明，错过早餐会让人更想吃甜和高脂肪的食物，结果导致人们食用垃圾食品来满足那种食欲，而如果重复的话则会导致肥胖。…
吃铁锅炒出来的菜有助于补铁？
吃铁锅炒出来的菜有助于补铁？这是真的吗？到底怎么补铁？ 大家好，各位读者。刚才有个微友在微信里和我聊，她问我：熊苗营养师，听说铁锅炒菜能补铁，是不是真的呢？如果是真的，我也想买一个铁锅，但是，又嫌那个铁锅特别沉，我掂不起来，左右为难。请您有空给我解释一下，好吗？ 熊苗营养师的回答：铁锅炒菜补铁是假的。（确切的说铁锅补铁的量少得可怜，几乎可以不计。）理由如下：…
哪些症状预示患上鼻炎？
鼻炎即鼻腔炎性疾病，因鼻炎的种类不同，症状也略有不同，主要症状如下： 鼻塞、鼻痒：鼻塞是鼻炎患者最明显的症状。其特点有间歇性和交替性两种，间接性表现在白天、天热、劳动或运动时鼻塞减轻，而夜间，静坐或寒冷时鼻塞加重；交替性表现在侧卧时，居下侧之鼻腔阻塞，上侧鼻腔通气良好。鼻塞常由慢性鼻炎引起。…
“天然抗生素”蒲公英有何功效
蒲公英属菊科，属多年生草本植物，拥有“天然抗生素”之美称。始载于《唐本草》“蒲公草，叶似苦苣，花黄，断有白汁，人皆啖之。”它虽无以玫瑰月季争娇艳，可它传播着春天的气息。它拥有顽强的生命力，山坡上，田野间，都能看见它那倔强可爱的身影。小小的身躯里，藏着对这个世界最温柔无声的爱。 蒲公英的作用和功效 1.抗菌。蒲公英对金黄色葡萄球菌、伤寒杆菌、绿脓杆菌有抑制作用。 2.抗肿瘤。其抗肿瘤的作用类似于香菇多糖，主要通过免疫机制实现。…
抑郁症常见表现有哪些
抑郁症是一种常见的精神疾病，严重的抑郁症还会危及到生命。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大疾病，让我们了解一下抑郁症都有哪些症状表现。 1、心情低落。抑郁症的表现主要是情绪低落、压抑悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感，重者痛不欲生、生不如死。典型抑郁患者的心境是有晨重夜轻的节律变化。而且患者还会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者会出现幻觉。…