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火龙果为仙人掌科植物，味道香甜，有很高的营养价值。它是集水果、蔬菜、花蕾、医药优点于一身的水果。让我们来看看火龙果都有哪些功效。 1、美白减肥 火龙果中丰富的维生素C可以美白肌肤，其中所含的纤维素容易让人产生饱腹感，可以降低食物的摄取量，有助于减肥。 2、预防贫血 火龙果中铁的含量较高，而丰富的铁元素有助于血红蛋白的产生以及血红细胞数量的增加，所以食用火龙果可以预防贫血。 3、保护胃黏膜…

柠檬水是一种以柠檬调味的水饮料，是一种很常见的饮品，深受人们的喜爱。柠檬中含有糖类、钙、磷、铁以及维生素B1、B2、C等多种营养成分，那么，如何才能最大程度地发挥其功效？一起来了解下柠檬水的正确泡法吧。 首先将柠檬清洗干净，放进冰箱冷冻两个小时后取出，切成薄片，放进密闭的容器中，再放入蜂蜜，加入凉开水淹没柠檬片，搅匀，盖好容器，置于冰箱中冷藏。之后喝的时候取出两片用温开水冲泡即可，这样可以把柠檬中丰富的营养成分激发出来，每个柠檬能喝一个星期左右。…

衰老人人都要面对，但人人都想逃避。从古至今，如何抗衰老是人类一直探索的问题。于是，胎盘素、雌激素、酵素、抗氧化产品、医疗美容项目……各种各样的抗衰老产品瞄准了人们的痛点，层出不穷地涌入市场。 近日，一家由英国政府资助的民间健康监督机构——皇家公共健康协会日前公开呼吁，敦促厂家放弃在媒体上大做广告的行为，以免对公众造成误导。这项提议旨在为火热的抗衰老市场降降温，引导人们正确认识衰老。 衰老是一种自然发生的过程…

大家一定听说过这么一句民谚：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。中医认为，姜是助阳之品，具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用，可以加快人体新陈代谢、抗炎镇痛、同时兴奋人体多个系统的功能。但是姜到底有多少种类，到底怎么吃才能发挥最大的养生保健效果呢？ 姜的种类 生姜 多加工成丝、片、末、汁来入菜，是炒、煮、炖、蒸、拌中不可缺少的佐料。生姜的运用范围最广泛，生活中常说的姜泛指生姜。 子姜…

血糖波动一直是让很多人头疼的问题，低血糖会出现出汗、心慌、颤抖、面色苍白等情况，严重者还会精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷。而高血糖则会使全身多个组织器官发生病变，导致急慢性并发症的发生，如眼底病变、糖尿病足、肾功能受损等。 那么，血糖正常值是多少？ 空腹全血血糖:3.9～6.1毫摩/升、餐后1小时:6.7-9.4毫摩/升、餐后2小时:≤7.8毫摩/升。 哪些原因会导致血糖波动…

柠檬水是一种以柠檬调味的水饮料，是一种很常见的饮品，深受人们的喜爱。柠檬中含有糖类、钙、磷、铁以及维生素B1、B2、C等多种营养成分，那么，如何才能最大程度地发挥其功效？一起来了解下柠檬水的正确泡法吧。 首先将柠檬清洗干净，放进冰箱冷冻两个小时后取出，切成薄片，放进密闭的容器中，再放入蜂蜜，加入凉开水淹没柠檬片，搅匀，盖好容器，置于冰箱中冷藏。之后喝的时候取出两片用温开水冲泡即可，这样可以把柠檬中丰富的营养成分激发出来，每个柠檬能喝一个星期左右。…

在很多人看来，鸡肉属于“白肉”，其脂肪少、能量低，需要减肥的人可以放心吃。事实上，鸡的不同部位脂肪和热量相差很大，有些部位需要控制摄入量，否则也可能带来肥胖风险。…

近期发表在英国《自然》期刊上的一项研究指出，永远不会有单一的治疗或饮食解决方案能够管理那些跟衰老相关的慢性疾病 。然而，通过使用益生菌或益生元补充剂，维持健康的肠道微生物群，有助于推迟老年慢性疾病发作，促进长寿。 这项研究是由加拿大麦吉尔大学完成的。该校医学院生物医学工程教授萨提亚·普拉卡什表示，衰老和慢性疾病发展涉及代谢异常、炎症、氧化应激等多重因素。 近年来的研究表明，肠道微生物群的变化与年龄呈相关性，并且在控制慢性疾病进展方面有一定作用。…

乳腺癌是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤，其中99%发生在女性，男性占1%。目前我国乳腺癌发病开始呈现出年轻化趋势，因为现在年轻人当中肥胖率增高，有数据显示，社会肥胖率增高和乳腺癌的发病率成正比，1/3的乳腺癌病例都与不健康的饮食习惯以及缺乏锻炼有关。 令人欣慰的是，虽然发病率在不断增长，但乳腺癌死亡率在逐年降低。一方面是因为我国民众对健康的重视程度在增强，另一方面是国家在积极开展乳腺癌的筛查防治工作，使该病能够在早期被发现。…