营养师: 海水鱼和淡水鱼都含有欧米伽3
【雅加达讯】 国内一家医院的营养师菲特里(Fitri Hudayani)表示,海水鱼
和淡水鱼都含有有益的欧米伽3(Omega-3)脂肪酸。 菲特里介绍,鱼类中的脂肪有助于维持健康,例如心脏健康。海水鱼含有欧
米伽3脂肪酸,即二十二碳六烯酸 (DHA) 和二十碳五烯酸 (EPA),它们更容
易被人体吸收。这两种欧米伽3脂肪酸对身体健康至关重要,有助于大脑发
育和眼部功能,并有助于维持心脏健康和减少炎症。 菲特里表示,淡水鱼含有更多的欧米伽3脂肪酸,以…