睡前玩电子设备的负面影响
【雅加达讯】 电子设备会影响睡眠质量,尤其是一项研究表明,一小时的屏幕暴露会使
睡眠时间减少多达24分钟。
根据美国卡斯珀-盖洛普睡眠状况调查显示,在美国8400万成年人中,33%的人睡眠质量
不佳,甚至预计青少年至成年人群比例会更高,为38%,并只有35%成年人睡眠充足。
挪威的一项研究发现,睡前盯着电子产品屏幕会降低睡眠质量。失眠风险可增加59%,并
且睡眠时间最多可减少24分钟。这项研究有超过4.5万名参与者进行测试,年龄范围为18
至28岁。…
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