美都新闻网电 ： 我们已知水果对身体有益，含有健康的营养物质，既然水果也能帮助您保持年轻。有人总是看起来年轻的原因之一是身体仍然积极地产生胶原。
胶原提供皮肤弹性，并取代死皮细胞。虽然水果不含胶原，但富含维生素C，其能刺激体内胶原的形成。水果中还含有维生素E，可以防止胶原被损坏。对于那些想永远看起来年轻的人，每天一定要把如下七种水果加到你菜单上：
1. 草莓
草莓比其他水果含有更多的维生素C，包括橙子。维生素C在交联胶原中很有益，能增强身体组织、骨骼及皮肤。
2. 柠檬
柠檬不但富含维生素C，而且比其他水果富含蛋白质。水果中的蛋白质含量越高，氨基酸、脯氨酸和赖氨酸的含量就越高，这些物质也有助于胶原的形成。
3. 橙色
维生素C帮生成胶原所需的氨基酸。维生素C还会保护皮肤免受空气、食物和水中的有毒物质，所以该物质不能损害皮胶原或肤的内层。
4. 浆果
跟橙子一样，浆果中的维生素C帮产生胶原所需的氨基酸。此外，浆果还含有鞣花酸，会防止胶原被紫外线损害。
5. 西红柿
番茄含有多种保护皮肤的抗氧化剂，包括维生素C。番茄红素是已被证明保护皮肤免受阳光损害并胶原损害的抗氧化剂之一。
6. 菠萝
食用菠萝有助于身体合成胶原，让皮肤看起来强壮而有光泽。同时，维生素C和菠萝蛋白酶帮细胞与组织修复。
7. 鳄梨
这种抗氧化水果含有维生素E，以防止胶原蛋白损害和提供健康脂肪，帮助提高皮肤细胞的健康。