美都新闻网 电 ： 老化是无法避免的自然现象。社会、生活习惯和方式等因素能加速或减少老化迹象。人体当然未能阻止老化过程，即使如此，在日常饮食中加入的一些食物会放慢老化速度。据《印度时报》的报道，以下是有助于抗衰老食且保持年轻的食物:
1. 姜黄
姜黄是长期以来被用作美容产品的香料，因为其抗衰老和皮肤美白特性。另外，姜黄因能反击自由基并减缓氧化损伤而出名，因此，姜黄是减少老化的有效食物之一。
2. 酸奶
酸奶是最好的蛋白质来源之一。此外，该发酵产品含低热量以及能帮消化过程的细菌。酸奶还含有磷、核黄素、维生素B12和钙，那些物质有助于消除脸上的皱纹和细纹。 3. 红葡萄酒
如果以适量食用，红葡萄酒在医学上非常有益，因为红酒含有类黄酮、白藜芦醇和单宁，这些都是良好的抗氧化剂，有助于恢复皮肤细胞活力并减缓老化过程。
4. 西红柿
西红柿属于富含番茄红素的植物，该物质有助于减少面部皱纹和细纹。番茄红素还能去除死皮细胞，也能让皮肤免受阳光的不利影响。
5. 鲑鱼
鲑鱼以能够提供必需的脂肪酸和抗氧化剂而闻名。另外，鲑鱼含有丰富抗衰老的营养物质。这种鱼有助于提高皮肤胶原蛋白的质量，减少细纹，使皮肤更年轻、健康，并保持皮肤的滋润。
6. 绿茶
正如蔬菜一样，绿茶含有抗氧化剂，能放慢皮肤老化过程及减少皮肤上的皱纹。除了直接喝外，你还可以在皮肤上贴绿茶袋，以防止老化。