美都新闻网电 ：降低高血压的方法之一是避免会导致血压升高的食物，例如含盐食品。据thehealthy网站报道，以下是高血压患者必须避免吃的食物:
1. 面包
一般来说，一片面包含有230毫克的钠。亚利桑那大学医（University of Arizona）心脏病专家玛莎（Martha Gulati）表示，“如果你吃三明治，意味着你消耗460毫克的钠。”她建议少吃面包。
克利夫兰诊所（Cleveland Clinic）预防心脏病学营养师凯特（Kate Patton）推荐选择吃含钠量不应该超过或低于140毫克的面包。小麦面包是经常成为最佳选择，因为含有较少的防腐剂。
2. 比萨饼
比萨饼对想要减肥的人可能不是最好的选择，吃太多比萨饼会影响心脏健康。一块比萨饼含有700毫克以上的钠。
“尽量（点比萨饼的时候）要少奶酪，多点蔬菜，” 凯特补充说。最好在家里使用健康配料自己做比萨饼。
3. 腌菜
你在吃东西的时候可能很少考虑到，一勺腌菜含有300毫克以上的钠。尽量控制少吃腌菜，因此不会吃过多的钠。
4.沙拉调料
沙拉是健康食物之一，但要注意选择其调料。玻璃瓶装的沙拉调料多含有大量的钠，最好选择橄榄油或特种醋作为沙拉调料。凯特说，“这两种调料几乎没有含钠。” 她还建议，使用芥末、大蒜或香料来增加味道。