对身体最好的5种坚果
美都新闻网 12 月 5 日电 : 坚果是健康脂肪的良好来源。健康坚果含有可以降低胆固醇的营养素,坚果也有各种健康益处。每个坚果类都有不同的益处,而如下是属于健康坚果 : 1. 核桃
核桃有多种健康益处,因为富含植物化学物质,尤其是酚类、植酸盐和植物甾醇,使其成为最健康的坚果类之一。据《美国临床营养学杂志》,核桃富含α-亚油酸及ω-3脂肪酸,有改善骨头健康、预防心血管疾病和糖尿病的效果。 2. 杏仁…
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