感冒过后 须调理养护
流行感冒属于中医的“时行感冒”范畴,病程长,耗气伤津。一些患者治愈后,身体抵抗力
低,中医认为是因为正气虚损,因此病后的调理养护很重要。
①流感后疲劳、食欲不振:
一些患者流感后咳嗽已消失,但全身乏力、没食欲、出现虚寒、体温偏低、头晕、感觉到
饿但吃一点就饱。建议充分休息睡眠,及时补充水分。
建议食疗:山药太子参汤
•食材:山药15克、太子参10克、陈皮2克、麦芽10克、山楂10克、瘦肉300克(素食者可
改用虫草花10克)、猴头菇3个、生姜3片。
•做法:
1 将药材浸泡冷水20分钟备用。
2 瘦肉和猴头菇切成小块备用。
3 锅中加水适量并煮开,倒入所有食材,小火煲90分钟,加适量盐调味即可。
•功效:健脾养胃,理气消食。
②流感后睡眠不安
有些患者退烧后难以入睡、容易醒、多梦,甚至多汗、口渴、心情烦躁等,建议避免睡前
看荧幕和做激烈运动。
建议食疗:百合莲子粥
•食材:百合10克、莲子(带心)30克、糯米100克、红糖适量。
•做法:将食材洗净放入锅内加水适量煮成粥,分中午、晚上两次食用。
•功效:清心润肺,补脾益气安神。