调理好气血 迎接壮宝宝

中医建议女性在怀孕之前就应该调理好气血，为迎接体格强壮的宝宝做好准备。《活得好
》请乐善中医诊所的傅瑜敏医师解析女性备孕时为何需养气。
傅瑜敏医师解说，中医所说的“气”，是一种能量，是人体的元气，也是构成人体和维持人
体生命活动的物质基础。元气不足可导致脏腑功能低下，身体处于衰弱状态，表现为：全
身疲倦乏力、声音低沉，动则气短易出汗、头晕、心悸、食欲不佳等。如果身体总是处于
这种“病病歪歪”的状态，又何谈优生优育？
傅医师说，气虚的人精神状态常常低落，因此要振奋精神，以乐观、豁达、愉快的状态面
对生活。
饮食方面，建议多样化、平衡、营养丰富，可多吃牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、白扁豆、红
枣、鲫鱼、虾、蘑菇、山药、龙眼等。忌吃生冷、油腻、辛辣等食物。
要提醒的是，气虚的关键是在补气，但由于气虚往往伴随着五脏六腑的具体情况，一般人
很难做出正确判断，建议请专业的中医师帮助用药调理。