定期运动可以正常饮食吗？

美都新闻网  3 月 4 日电  ：健康生活方式，包括健康饮食和定期锻炼，是保持理想体
重的重要一步。 同时，也经常听到“只要运动就能大吃大喝”的说法，但这能否能帮助
保持体重？

国内社会营养专家Tan Shot Yen医生表示，这一说法并不正确。她认为，如果想要拥
有健康身体和理想体重，那么体力活动和维持饮食必须同时进行，两者对于身体健康
同样重要。

Tan 医生介绍，在健康领域，均衡营养有四大支柱。 为了让身体健康并拥有理想的体
重，四大支柱都必须落实，分别为：多样化的食物；清洁健康的生活方式，吃得好但
生活肮脏意味着很容易生病；体力活动或锻炼；定期称体重。
“问题是饮食习惯，吃太多，之后变成习惯，”Tan 医生说道。

(HAR)