睡眠不足患心脏病风险高

大家可知道,睡眠质量差,不只影响精力,也会影响心脏健康
?《活得好》请The Heart and Vascular Centre心脏医学+电生
理学高级顾问医生蔡志铭解析。
心脏医学+电生理学高级顾问医生蔡志铭引述研究数据指出,与
有足够睡眠(每晚睡7至8小时)的人相比,每晚睡少过7小时的
人,患上心血管疾病的风险可高出42%。
另外,若没足够睡眠,也可增加肥胖、高血压、糖尿病等的几率
。这些也和心脏健康息息相关。
蔡医生提醒,多数成人每晚需至少7小时睡眠。建议大家每日定
时睡觉和起床。确保睡房安静、黑暗,可让人较容易入睡。
若伴侣告诉你,你睡觉时发出很大的打鼾声,或者你经常突然从
睡眠中醒来喘气,你可能患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征
(OSA)。建议先咨询家庭医生,以决定是否应该对睡眠进行进
一步评估,并找出真正的导因,加以治疗。阻塞性睡眠呼吸暂停
综合征会增加患上高血压、心血管疾病和心率异常的风险,不宜
忽视。

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