刷牙后到底要不要漱口？ 　　专家：以个人舒适为依据，刷牙手法更重要

近日，一条帖子称“刷牙之后不用漱口”，引来众网友围观
评论转发。事实真的如此吗？南京市口腔医院急诊科/综合科孙
傲腾医生认为，刷完牙后的牙膏泡沫是否需要用清水再漱口以
个人感受为主，临床上并没有相关研究。想要保持口腔健康，
正确的刷牙手法才是重中之重。

记者注意到，起初是一名坐标英国的小红书帖主写到因
智齿疼痛去看了牙医，牙医建议其刷完牙之后不需要漱口，直
接吐出牙膏即可。不仅是帖主本人表示很震惊，发帖后在小红
书上也引起了上万的点赞评论，还迅速被“搬运”至微博，同样
受到热议。不过，这样的说法却让网友们“坐不住了”——“我不
仅要漱口还得喝杯水嘴里才舒服”“那咽口水岂不是一股牙膏味
”……

南京市口腔医院急诊科/综合科孙傲腾医生在接受记者采访
时表示，刷牙后“清水漱口”或“不用漱口”在口腔专业中并没有成
文的规定，可以以个人自身舒服为主。但值得注意的是，有些

牙膏是不允许吞咽的，必须进行漱口，所以应以商品说明书为
准。“非特殊药物性的牙膏建议还是正常刷牙后清水漱口，毕竟
刷牙过程中也会有牙菌斑、食物残渣掉落，避免咽进肚子。”

在孙傲腾看来，与之相比，刷牙的方法才更为重要。专家
指出，对于刷牙这件事，目前绝大多数专家共识、指南上推荐
的还是巴氏刷牙法，这种方法可以让刷毛伸入龈沟与牙邻面，
对准牙菌斑最易附着的区域，短距离水平颤动，便可有效清除
牙菌斑。

“刷牙方法永远是第一位的。”孙傲腾提到，如今市面上有
很多高价“牙刷”“牙膏”，甚至很多堪称“天价”，宣传称有很多比
如美白、抗敏感等等功能。对此他提醒，好的牙具可能会提高
刷牙效率，但极高价的牙膏并不是就代表着更有效或是一定更
好，能解决症状、有效清理就足够了。“比如牙齿脱矿比较严重
，反而建议患者使用含氟牙膏，促进再矿化。”孙傲腾介绍，市
民自己在家判断是否脱矿，可以对着镜子看看牙齿表面有没有“
白垩色”改变。“洗手后用指甲抠一下，软软的说明脱矿比较严
重，要及时去正规口腔医院干预。如果说是“白垩色”改变但不
是很软，就建议用含氟牙膏先调整。

同时，专家提醒，使用牙线、牙间隙刷、冲牙器、漱口水
也可以有助于口腔健康。比如每一个牙齿都有五个面，通常刷
牙只能对颊、舌及咬合面清洁，对于牙缝凹隙的牙菌斑、牙垢
，牙刷是刷不到的，而这些部位偏偏正是细菌累积和牙齿疾病
的多发地带，因此除了刷牙外，使用牙线也很重要。“漱口水分
两种情况，一种是在三甲医院或者口腔专科门诊上开具的漱口
水，可能有一些医用属性如消炎、抗菌，是不建议经常使用的
，因为它会造成口腔的菌群失调。”孙傲腾表示，普通清洁、清
新口气的漱口水，可以用来帮助减轻口腔异味。但不管是什么
样的其它洁牙产品，都不能替代刷牙。（扬子晚报）