营养师： “自觉饮食” 有助于可持续减肥

美都新闻网  5 月 31 日电   ： 营养和健身专家约维（Yovi Yoanita）博士表示，许多人减肥
是因为跟随其他人或只是暂时，而减肥应该是一种通过“自觉饮食”来实现最佳健康或可持
续减肥目标的生活方式。
“自觉饮食是实现最佳健康的关键，因此需要鼓励人们了解如何找到适合独特需求的减肥
，”约维说。
约维表示，每个人都需要通过“自觉饮食”对健康饮食模式有新的认识。“自觉饮食不仅讨
论如何找到适合需求的饮食，还强调了遵循饮食意识的重要性，”她说。
印尼卫生部的数据显示，近年来，国内肥胖率不断上升，达到了惊人的水平。2019年，肥
胖率达到14%，目前已增至25-26%。
肥胖是糖尿病、心脏病、癌症和高血压等非传染性疾病的危险因素。儿童和青少年肥胖率
也呈现出惊人的增长趋势，提高了患糖尿病、高血压和心脏病等多种慢性疾病的风险。

(HAR)