4种会引发淋巴结肿大的食物

美都新闻网  6 月 3 日电   ： 淋巴系统在维持整体健康和福祉方面发挥着重要作用。
淋巴负责支持免疫系统、消除毒素并维持体内液体平衡。然而，就像身体其他系统一
样，我们所吃的食物会影响淋巴的流动和功能。 ‍

淋巴系统是由血管、淋巴结和器官组成的网络，它们共同作用将淋巴液输送到全身。
淋巴结是小豆状结构，充当过滤器，捕获细菌和病毒等有害物质。

我们所吃的食物对淋巴系统带来重大影响。如下：
1. 加工食品‍
高钠食物会对淋巴系统产生不利影响。高钠摄入量会导致液体潴留，从而加重淋巴系
统维持液体平衡的能力。加工食品，如罐装汤、方便食品和快餐，通常含有过量的钠
。食用过量这些食物会扰乱淋巴流动并导致淋巴肿胀。
2. 乳制品‍
尽管乳制品是钙和蛋白质的良好来源，但它们并不总是对淋巴系统有益，因为会阻碍
正常的淋巴引流并导致淋巴系统缓慢。如果在食用乳制品后发现不良反应，寻找乳制
品替代品或减少牛奶摄入量可能是好方法。 ‍

3. 咖啡因
援引Kosmea Esthetics的研究表明，喝太多咖啡会阻碍淋巴引流，包括淋巴液。由此
产生的效果是淋巴结加倍努力保护身体。喝过量的咖啡也会使人脱水并引发感染。

4. 谷物和糖粉‍
精制谷物和糖，例如白面包、面食和含糖零食，会对淋巴系统的健康产生负面影响。

这些食物通常缺乏天然纤维和营养素，导致血糖水平迅速升高。选择全谷物和天然甜
味剂（例如水果或蜂蜜）可以是支持淋巴系统功能的更健康选择。

日常生活中最好避免食用会导致淋巴结肿大的食物，并且不要忘记按照推荐喝水。

(HAR)