健脾除湿养生茶

这段日子天气有时闷热有时下雨。根据中医理论，这样的气候容易产生湿热湿邪，影
响脾胃，使人易食欲不佳、精神困倦，乐善中医诊所的傅瑜敏医师建议这期间的养生
要点是健脾除湿。
傅瑜敏医师建议，在饮食调养方面，应以清补为主，健脾、祛湿为原则。建议可适当
摄入有利清热泻火、排毒通便的食物，如黄瓜、西瓜、木耳、薏米。同时，应少吃辛
热食物。
在健康情况允许的情况下，建议大家选择在气温较为凉爽的早晨或傍晚适当打球、跑
步、散步等，通过运动排汗来排毒，帮助维持健康。
冬瓜荷叶茶
食材：冬瓜10克、荷叶6克、陈皮6克、山楂6克
步骤：用适量沸水冲泡所有食材，加上适量蜂蜜调制饮用。
作用：清热解暑、促进消化。