控制饮食祛湿气

常年气候炎热多雨；水域环绕，湿气重。良医福南大厦分行
的张丽芳医师接受《活得好》访问时说，加上新加坡为美食
天堂，各种易生湿气的甜食、辛辣、煎炸食物、冷饮等等琳
琅满目，诱惑力难以抗拒。这可让人们产生湿气。
张丽芳医师进一步指出，根据中医理论，人体产生湿气的途
径可分为四个方面：
一、感受自然界的湿气，即潮湿的气候；
二、工作作息与水有关，如靠水而居、渔夫、湿巴刹的鱼贩
等；
三、饮食：多食油腻、煎炸、甜食、生冷寒凉食物，可让人
体容易产生湿气；

四、脏腑功能紊乱。脾胃是运化水湿的脏腑。脾胃运化水湿
的功能紊乱，出现了内生湿气。
根据中医理论，脾可调控人体的消化系统，尤其是促进人体
水液代谢的正常运行。脾气虚弱则容易引致肢体浮肿、沉重
无力、关节炎、腹胀等。
最近偶尔会下雨，让湿气加重。在祛湿的过程中，我们无法
改变气候，但我们可以从饮食方面着手，控制摄入易生湿的
食物，如甜食、辛辣、煎炸食物等，尽量减少体内湿气。