视力模糊或是 “数码视觉疲劳”

许多人无论工作或生活，离不开手机、电脑等数码产品，长
时间下来难免会影响视力，引致数码视觉疲劳（digital eye
strain）。《活得好》请黄廷方综合医院高级眼科视光师陈云
霏解析数码视觉疲劳的症状。
高级眼科视光师陈云霏说，美国验光协会形容“数码视觉疲劳”
为长时间使用电脑、电子阅读器和手机而引致与眼睛和视力
相关的问题，症状可广泛定义为眼睛干涩、流泪、受到刺激
、烧灼感、眼睛疲劳、感到疲倦、视力模糊和头痛。
尽管这些症状多数不会威胁视力，而且是短暂的，但患者所
感到的不适已被证明会影响工作效率，并对生活质量产生负
面影响。

防治数码视觉疲劳的最有效方法是，在尽可能的情况下，减
少使用电子数码器材。若需长时间使用，一定要记得定时给
眼睛适量休息，如看远物。
美国验光协会还建议，将电脑屏幕的位置降低至眼睛水平以
下约15至20度。电脑屏幕也应调整到避免受其他光线的眩光
影响，建议在屏幕安装防眩光装置。