佳节享美食的同时 如何维护心脏健康

 

农历新年期间,大家忙拜年享美食,如何欢庆佳节也维护心脏健康?《活得好》请康灵心
脏心血管中心心脏科高级顾问医生柯杰利提供建议。
心脏科高级顾问医生柯杰利说,重要的是采取对心脏健康有益的生活方式,因此建议大家

■避免抽烟:吸烟者戒烟可显著改善心脏健康。
■保持运动:运动可帮助保持健康体重和降低血压,间接降低心脏疾病的风险。
■吃得健康:尽量吃富含水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白的均衡饮食,同时尽量减少吃高
糖高脂的加工食品。尽量避免不吃早餐,因为可能会导致当天晚些时候暴饮暴食。
■遵医服药:如果正在服用药物,尤其是治疗心脏相关疾病的药物,记得遵医定时服药,
因为中断吃药可能对心脏健康产生严重影响。
■充足睡眠:休息不足会对心脏健康产生负面影响,因此建议大家要确保有充足的睡眠。

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