刮痧并非出痧才算见效

有人认为，刮痧最好是全身一次过刮，效果更好，也有人认为，不出痧就没有效。这些说
法是否有根据，本报《活得好》请三和中医义顺分院的赵戈医师解析。
刮痧能够间接地刺激相关经脉和穴位，疏通经络和调节脏腑气血循环，活血化瘀，并通过
“出痧”，排出热邪和毒素，调动人体自我康复能力。“出痧”，是指刮拭至皮肤表面呈现微
红色，并出现一些红色的瘀血点或红色斑点。
赵戈医师说，刮痧每次应只治疗一种病症（也就是针对疾病应对的部位进行刮痧），不宜
连续大面积出痧，以免损伤正气。刮痧一般一个部位刮2至3分钟即可。除非身体强壮，且
是在充分休息后，否则，一般不建议全身刮痧。
赵医师也说，刮痧不应执着追求“出痧”，以免造成软组织损伤。因为有些气虚、体寒、肥
胖之人不易出痧。只要操作正确，不出痧也有治疗效果。
刮痧应留意事项：
■刮痧时毛孔处于开放状态，应该注意避风（避免风扇、冷气直吹）。
■不要在空腹、过度疲劳状态下刮痧，以防晕眩。
■刮痧后喝一杯温开水，补充水分，促进新陈代谢。
■刮痧后约3个小时才可洗澡。