刮痧要出痧要越痛越好？ 有四项注意六类人不宜

有人认为，刮痧最好是全身一次过刮，效果更好，也有人认为，不出痧就没有效。这些说
法是否有根据？
三和中医义顺分院赵戈医师说，刮痧能够间接地刺激相关经脉和穴位，疏通经络和调节脏
腑气血循环，活血化瘀，并通过“出痧”，排出热邪和毒素，调动人体自我康复能力。
“出痧”，是指刮拭至皮肤表面呈微红色，并出现一些红色的瘀血点或红色斑点。
赵戈医师说，刮痧每次应只治疗一种病症（也就是针对疾病应对的部位进行刮痧），不宜
连续大面积出痧，以免损伤正气。刮痧一般一个部位刮二至三分钟即可。除非身体强壮，
且是在充分休息后，否则，一般不建议全身刮痧。
刮痧也不应执着于追求“出痧”，以免造成软组织损伤，因为有些气虚、体寒、肥胖之人不
易出痧。只要操作正确，不出痧也有治疗效果。
刮痧应留意事项
1. 刮痧时毛孔处于开放状态，应注意避风（避免风扇、冷气直吹）。

2. 不要在空腹、过度疲劳状态下刮痧，以防晕眩。
3. 刮痧后喝一杯温开水，补充水分，促进新陈代谢。
4. 刮痧后约三个小时才可洗澡。