五种创意健走 一步比一步有趣

看似千篇一律的步行运动能有多少变化？除了彩色健走，你可考虑下列创意步行方法。愿
意尝试，每一步都能带来新感受、新景致。
 千禧步行（millennial walk）：边走边听青春期常听的音乐，想象自己回到更年轻
的时候。但耳机音量不要太大，要注意安全。
 ABC步行：步行时根据英文字母表排序找出相关事物，比如ant（蚂蚁）、bin（垃
圾桶）、cat（猫）……
 全景步行（walk with vista vision）：不时向上看和望远，让双眼饱览全景。我们
平时习惯把视力集中在近距离的事物，转移视觉焦点有助于放松，也能让我们看到
平时容易忽略的事物，比如建筑细节、枝叶之间的小鸟、云朵的变化……
 净街慢走：发想源自plogging（净街慢跑），即边走边捡垃圾，蹲下捡垃圾的动作
有助于锻炼肌肉，健身之余还能美化市容。
 “地理藏宝”（geocaching）：使用全球定位系统（GPS）的户外寻宝游戏，世界各
地玩家或隐藏或寻找藏宝盒（cache，通常是小型防水容器，內含日记本或纸张
），找到的人可以留下名字，再放回原位。

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