医生：适合饮用的水经过了蒸馏过程

【雅加达讯】  国内内科专科卢赫（Luh Putu Swastiyani Purnami）医生表示
，适合饮用的水是经过蒸馏过程。

卢赫医生说，经过蒸馏处理的水可以去除许多污染物，包括有害金属和化学
物质。蒸馏水中的无机矿物质和污染物含量极低，甚至可达到0 ppm。

煮沸和净化对于清除水中的矿物质、细菌、有害颗粒和病毒至关重要。蒸馏
水不含黑铅（Pb）、氧化铁、汞、砷、铝等对健康有害的元素。
通过110摄氏度的蒸馏过程所获得的纯净水更安全，更适合饮用，因为它有
助于优化体内肾脏的功能。

“蒸馏过程使水更纯净，特别适合肾脏，因为肾脏需要的是不含额外负担的洁
净水分，”卢赫说道。

《营养素》杂志于2020年出版的肾脏健康期刊《水合与肾脏健康》也证明了
类似情况。该期刊强调了水合平衡及其对肾脏的长期影响。

长期脱水可能会导致肾脏过度过滤，从而加速肾功能下降。因此，建议饮用
不含糖或添加剂的纯净水。

该期刊指出，饮用纯净水比喝含糖饮料或含咖啡因饮品更有益于肾脏健康。

“请始终满足身体对水分的需求，选择优质水源，如蒸馏纯净水，以支持肾脏

健康。同时，不要忘记定期进行健康检查，以便及早发现肾脏问题，”卢赫说
道。

卢赫提醒说，肾脏对人体健康至关重要，它的主要功能是最大限度地过滤血
液中的废物和毒素。

肾脏还负责维持电解质平衡、调节血压，甚至产生对健康至关重要的激素，
因此其状态需要持续保持良好。卢赫介绍，肾脏损伤可能对身体其他器官，
如心脏、肝脏，甚至大脑造成严重健康影响。

除了饮用已经蒸馏的水之外，卢赫还建议公众通过摄入富含营养和膳食纤维
的食物（如蔬菜和水果）来保持肾脏健康，避免过量摄入盐分以及可能被化
学物质污染的加工食品。

(美都新闻HAR)