美容健康

过年过节、社交应酬时，少不了推杯换盏、大快朵颐。醉酒伤肝、暴食伤胃、劳累伤心……偏偏肾脏受伤了容易被人们忽视。甚至有人调侃，人有两个肾，放弃一个不会伤及性命。但是，肾脏出了问题可是“要命”的。《美国肾病学会临床杂志》近日刊文指出，一瓶果汁、一杯美酒、一粒药丸，你吃进去的这些在身体里累积久了，对肾脏来说都可能是“毒药”。 　　坚强的肾脏很能扛病…

时下，素食受到很多人推崇。一般来说，素食者通常分为两种，一种是不吃肉但吃蛋类和牛奶的蛋奶素（或吃蛋类不吃奶制品，或者吃奶制品不吃蛋类）；另一种是完全不吃动物性食品的纯素食者。然而，从健康角度考虑，素食者容易缺乏某些营养素，尤其是纯素食更不值得提倡。…

如今，麦片已经成为很多人健康饮食的一部分。然而，美国环境工作组(EWG)近日发布的一项新报告称，市面上大部分早餐麦片皆含有致癌物草甘膦，而且残留量“超出安全范畴”。这让很多人陷入恐慌，麦片到底还能不能吃？…

对超重或肥胖的老人来说，30分钟晨练能降低他们的血压。 澳大利亚西澳大学和墨尔本贝克心脏与糖尿病研究所的学者选取了67名（其中35人为女性）年龄在55~80岁之间的参试者，他们要么超重，要么肥胖。研究人员希望考察老人晨练对血压的有益影响，以及久坐期间短暂频繁的起身活动是否会增加晨练益处。…

瑞典哥德堡大学一项新研究表明，中年时期积极进行体力和脑力活动，有助降低罹患老年痴呆症的风险。 哥德堡大学研究人员近日发表在美国《神经学》杂志上的一篇论文说，他们对800名瑞典女性进行了长达44年的跟踪调查，这些女性刚参与研究时平均年龄为47岁，并被按照参与脑力和体力活动的情况打分及分组。…

受访专家：上海体育科学研究所研究员、体质研究与健康指导中心主任 刘 欣 　　北京大学第三医院运动医学科主管康复师、博士后 苗 欣 　　现代人大多以瘦为美，不管男女老少、发胖与否，都爱把减肥挂嘴边。殊不知，盲目减掉的除了体重还可能是健康。众多研究发现，与体重秤上的数字相比，从年轻时起就攒点健康的肉，尤其是骨骼肌，日后才会少生病，生了病也能扛病。 　　有点肉，更长寿 　　…

据英国《每日邮报》消息3月7日报道，美国研究人员发现，哪怕每天只喝一杯酒，也会使得血压升高。他们认为，酒中高含量的热量可能是致使血压升高的罪魁祸首。而高血压会增加人们患心脏病或中风的机率。 最近一项研究表明，每天只一杯酒，长此以往都足以使血压升高。研究人员称，平均每个星期喝7到13杯酒，会使患严重血压高的机率翻倍。这一发现与英国国家健康服务体系提出的每天一小杯酒几乎不会导致高血压完全相反。…

都知道适当运动有益健康，美国国家癌症研究所一项研究显示，即便步入晚年才开始运动，也同样有益，关联死亡风险降低。…

晚睡晚起的生活方式也会让糖尿病患者的血糖波澜起伏。有研究表明，凌晨4点到上午9点是血糖最容易升高的时段。如果糖尿病患者不按时起床、服药、吃饭，那么一整天的血糖就会陷入紊乱。…

随着生活水平的提高，工业制成品在给人们带来便利的同时，也会产生大量垃圾。在过去数十年间,塑料制品呈爆发式增长。美国国家地理频道统计，仅有9%的塑料制品最终被循环利用。这意味着，我们所使用过的塑料瓶、一次性餐具、吸管和塑料杯等等，大多数被填埋或流向大海，需要数百年才能生物降解，对海洋生物和人类都构成了健康威胁。因此，人们应积极践行垃圾分类，推动循环利用，同时养成绿色节约的习惯。坚持以下一些小方法就能减少不必要垃圾的产生。 　　…