美容健康

据英国《每日邮报》1月10日报道，尽管失眠症普遍存在，但它仍然有未知之处。近期荷兰的研究人员根据失眠症患者的性格特征、大脑活动和心理健康状况等，发现失眠症有五种不同的亚型。研究人员表示：没有“万能”的失眠症疗法，需根据失眠者的症状进行有针对性的治疗。 《柳叶刀 精神病学》杂志曾发文称十分之一的人患有失眠症。尽管失眠症普遍存在，但它仍然有未知之处。虽然有些疗法对某些患者有效，但许多疗法只是在最初起作用，其他患者的症状根本得不到任何缓解。 …

普通感冒与流感通常有许多共同症状，例如咽喉痛，咳嗽和打喷嚏，导致二者难以区分，等一段时间病情加重后才开始出现不一样的症状，使得治疗拖延。如果患上流感，小小的不适，甚至可能危及生命。据英国《每日邮报》1月9日报道，美国两位内科医生，Gail Van Diepen博士和Brian Secemsky博士，现身说法，为大家介绍区分两种疾病的方法。 判断症状： 1. 是否发烧？ …

受访专家：中国国家心血管病中心社区防治部主任 王增武 冠状动脉和颈动脉堵塞问题备受关注，四肢的外周动脉障碍却常被人忽视。事实上，一个人如果有外周动脉疾病（以下简称“PAD”），心梗风险会增加5倍，卒中及死亡风险增加2倍，可谓“病在肢体，险在心上”。 认知少，治疗者仅0.2% …

你知道吗，日常生活中不注意的话，有些行为是很伤骨的，像在地铁中低头看手机、整天窝在沙发里的坐姿、女孩子爱跷二郎腿……日积月累，这些动作都会让你的骨头受伤。还有哪些动作？广州中医药大学第一附属医院骨科主任医师曾意荣给我们一一解释。 蹲着择菜、洗衣、擦地 研究表明：平躺时膝盖的负重为0，站起来和平底走路时负重是体重的1-2倍，跑步是4倍，而蹲和跪则为8倍！尤其是老人和肥胖人群尽量不要深蹲或减少深蹲时间，最好别超过20分钟。 …

腊八节，喝腊八粥是很多家庭必不可少的。其实，在中国有文字记载的历史中，粥的踪影伴随始终。 而对于工作繁忙的现代人来说，吃粥仍是养生的最佳选择。 食粥好处多多 滋补可以和参汤媲美 粥，作为我们的传统食品，对身体是有很好的调理作用的。古人认为，喝粥的好处多多，粥容易消化，白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。生病时食欲不振，清粥既能促进食欲，又能为虚弱的病人补充体力。 …

如今，老百姓越来越关注养生，开始把注意力放到挑选各种养生粉上。市面上，将薏仁、赤小豆、葛根、山药、枸杞、芡实、大枣、黑芝麻等药食同源的食物低温烘焙或炒香后打成粉的“养生粉”备受青睐，用温开水冲成糊状即可服用，简单又方便。养生粉虽有很多保健优势，但并不适合于所有人。 …

众所周知，多吃果蔬，特别是绿叶蔬菜有益健康。《美国科学院院报》刊登瑞典一项最新研究发现，多吃绿叶蔬菜对预防脂肪肝至关重要。 …

都说细节决定成败，这话用在我们的生活中再恰当不过了。如果说每天跑步做瑜伽很难保证坚持，那么试着做一些生活细节的改变吧，健康在那一边正向你招手呢！ 1.饭后不要立即吃水果 …

盐作为五味之首，是日常饮食中不可或缺的重要调味品。但食盐过多是导致高血压高发的重要原因之一。因此，世界卫生组织推荐，健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克。其实限制盐的摄入量的主要目的，就是为了限制钠的摄入，因此，低钠盐应运而生。 辟谣专家：首都医科大学附属北京天坛医院心血管内科主任医师 郭彩霞 什么是低钠盐？ …

很多疾病都是悄然产生，但只要你留意，就会发现蛛丝马迹。近日英国《每日邮报》总结了9种你自己在家也能完成的检查，以预测疾病。 1.测颈围预测糖尿病风险。保加利亚索非亚医科大学附属医院的研究发现，颈围比腰围能更有效地预测糖尿病风险，尤其是对于超重或肥胖的人群。用卷尺来测量脖子的周长，如果女性超过36厘米，男性超过39厘米，就可能是糖尿病的早期预警信号。这些人要加强对血糖的监测。 …