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太详细了！这八大习惯影响眼睛健康

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眼睛是人们观察世界的窗口，但很多人还不知道该如何健康用眼。据英国《每日邮报》报道，英国伦敦大学学院和莫菲尔德眼科医院的科学家警告称，人们应当对眼部卫生给予更多关注，尤其是使用隐形眼镜的人群。 研究人员表示，罹患眼部疾病的人数自2011年以来已增长了3倍，这些疾病都可导致失明。据了解，佩戴隐形眼镜的人群更易受到棘阿米巴角膜炎这一疾病影响，隐形眼镜沾上不干净的水源后再接触眼睛，容易使眼睛受到感染。…
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人老腿先老！常练三动作腿不老

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人上了岁数，下肢老化会带来很多麻烦，如容易跌倒、行动吃力等。日本体育教练员中野修一推荐了三个动作，在家可轻松练习，能在一定程度上延缓下肢衰老。 1.面对桌子站立，把手放在桌面上，脚尖朝外，两脚张开稍比肩宽。保持背部挺直，像坐在椅子上一样下蹲，4秒后起身再重复。开始可以少做一些，以每次做两组、每组20次为目标练习。…
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年轻人养生忙，这些误区你中招了吗？

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10月13日是世界保健日，世界卫生组织各会员国，都会举行纪念活动，推广和普及有关健康知识，以提高人民健康水平。如今，年轻人越来越重视生活保健，事实上，人们对防病保健有很多曲解和误读，下面这些保健误区，看看你有没有中招？ 误区一：吃饱喝足有利健康 俗话说“三分饥寒保平安”，此话是有一定道理的。因为饱食终日又缺乏运动，则会造成能量过剩，容易引起肥胖，加速衰老，引发心脑血管疾病。所以八分饱才有利于健康。 误区二：一日两餐能减肥…
生活

睡七八小时最好，太多让人“变笨”

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据美国物理学家组织网9日报道，加拿大神经科学家在《睡眠》杂志发表的一项最新研究称，他们进行的世界上最大的睡眠研究提供的初步结果显示，平均睡眠时间为每晚7—8小时的人，比那些睡眠时间少于或超过这个数量的人表现出更好的认知能力。 根据该研究，大约一半的参与者报告称，他们通常每晚睡眠时间少于6.3小时，比研究建议的数量少一个小时。…
生活

刷牙出血是身体在报警

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牙龈出血是身体给你的警告。极少数情况可能是血液性疾病所致，绝大多数情况是因为牙龈发炎了。牙龈炎一开始只是轻微的牙龈出血，如果不进行治疗，会进一步出现牙齿松动，甚至脱落，也就是我们经常听说的会导致“老掉牙”的牙周炎。牙周病特别是牙周炎还与一系列的全身疾病相关：如糖尿病、心脑血管疾病、肾脏疾病、早产及低体重儿、骨质疏松、肥胖等。这可能是大家没有意识到的。患有牙周炎时，会影响全身健康。全身因素也会影响牙周组织的健康。 血糖控制不好易患牙病…
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金台养生园 睡前两小时是养生黄金期! 按三穴皮肤光泽

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编者按：长命百岁，是对老人的一种美好祝愿。那么，如何养生？如何预防身体疾病？如何保持健康的体魄？成为我们最关注的话题。人民健康网推出《金台养生园》栏目，为您盘点最养生的生活方式，带您走进健康园地。 睡前两小时，养生黄金期…
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爱美应量力而行 鞋跟高伤足伤骨

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高跟鞋是诸多年轻女子必备的“扮靓”物品，但是高跟鞋存在明显的健康隐患。现在女性患脚病的比例比男性高出十几倍，大多是因为女性穿鞋不适所致。一个正常人每天平均大约要走4000步路，行走时足部承受的压力约等于自己的体重，跑步时更达到体重的3~4倍。正常情况下，每个人的足弓、脚跟都合理地分配从小腿胫骨传来的全身重量压力。 高跟鞋会造成骨与关节的损害…