美容健康

帕金森症是一种随时间推移逐渐加重的神经退行性疾病。受访护士提供建议，让看护 者能更好地协助患者应对病情、克服困难；她也提出四个实用贴士希望帮助看护者减 轻长期照护带来的身心压力。 帕金森症（Parkinson’s disease）是本地第二常见神经退行性疾病，仅次于阿尔茨海 默症（Alzheimer’s disease）。裕廊社区医院高级注册护士诺凯丽丽娜 （Norkhairillina Binte Abd…

中医通过针灸刺激患者特定穴位，可以调节脏腑功能，疏通经络，祛风除湿，清热解 毒，从而达到治疗湿疹的目的。 新加坡潮湿炎热的气候，加上饮食偏甜腻，使湿疹成为困扰许多人的常见皮肤病。 有 好些人并不知道，新加坡是整个亚洲湿疹发病率最高的国家之一。据统计数据显示， 约20%的新加坡儿童在成长过程中，会出现不同程度的湿疹症状，这个数字高于全球 平均水平。 西医治疗湿疹，通常以排除过敏源，使用激素类药物和抗组胺药物为主。虽然见效快…

有些人相信喝冷水可助减肥，因为认为喝冷水后体温下降，身体会自动燃烧更多脂肪 来让体温回暖，然而，良医@大华广场（United Square）分行的关煜医师提醒，有些 人喝冷水反而更易发胖。 关煜医师解说，中医学认为“脾主运化”，就如同货车将身体所需的津、气血等输送到 身体所需的每一个地方。如果脾虚、脾失健运，就如同货车出问题，不能正常工作。 脾虚，以脾阳虚，脾气虚为主。脾阳虚的人如果常喝冷水，寒凝气滞加剧，脾阳不能…

48岁的林垂凤20年前确诊患烟雾病。由于烟雾病比较罕见，加上早期发病时难以从外 表察觉，她的病情常遭人质疑与不谅解。她坦述抗病历程，希望唤起公众对罕见病的 关注与理解。 罕见疾病，顾名思义是发生率低且少见的疾病种类。在新加坡，罕见病的定义是每 2000人中少于一人患上的疾病。 配合2月28日国际罕见疾病日，患有烟雾病（moyamoya disease）的林垂凤（48岁， 伴侣关系专家）与我们讲述她的抗病历程，希望唤起公众对罕见病的关注与理解。…

除非必要，否则不少男性即使生病，特别是有心理健康问题，都不愿意去看医生，因 为相较于跟人求助，男性更希望表现出强壮、坚不可摧的男性形象。但患病不是弱者 表现，男性应破除“男子气概”的魔咒，积极关爱自己的健康。 自古以来，男子气概备受推崇，使得男性对某些健康课题特别敏感，甚至难以启齿， 特别是精神健康的困扰。 心理卫生学院成长阶段精神科部门专科顾问医生蓝忠正，曾经在《联合早报》发表文 章《男子气概有害心理健康？》，在他看来，男性的精神健康仍旧是个禁忌话题，关…

乳腺癌是我国女性最常见的癌症，每年逾2000名女性确诊。 365防癌教育协会提供帮助降低乳腺癌罹患率的建议。 ■坚持健康饮食：建议多吃蔬菜水果、含瘦肉蛋白的食物（如鸡肉或鱼肉），或植物蛋白 （如豆类）；少吃精制碳水化合物、含糖饮料和富含脂肪的食物。 ■保持健康体重：肥胖会增加患乳腺癌的风险，尤其是绝经后。尽量避免体重增加过多， 尽量保持健康的体重（BMI指数在18.5 至 22.9kg/m2 之间）。…

市面上出现一些标上“adaptogen” ，同时标榜“健康”或“养生”的饮料，据说可增强身体的 抗压能力。 Adaptogen，又称适应原，几年前开始成为养生产品界的流行语，现在不时可见到网红积 极宣扬它的保健功效。 根据美国著名非营利医疗中心克利夫兰诊所（Cleveland Clinic）的网站资料，适应原意指 能在一些植物以及菌类找到的活性成分。据说，可帮助身体对抗压力、疲劳和焦虑，恢复 体内稳态（homeostasis）。…

无论大人或小孩，睡觉时，通过口腔和鼻子的气流如果受阻，软组织的振动就会产生明显 的打鼾声。《活得好》请Beyond Medical Group旗下Aglow ENT诊所的耳鼻喉专科顾问兼 医疗总监郭亮医生提供可帮助改善肌肉张力而预防打鼾的方法。 以下方法可帮助改善肌肉张力，从而预防打鼾： ■上颚抬高：张大嘴巴，发出“啊”的声音，同时抬起软腭（soft palate）。软腭位于口腔后 部（牙齿后）的上半部分。保持该姿势5秒钟，重复10次。…

【雅加达讯】   纤维是一种复合碳水化合物，不能被人体分解成糖分子。每天 摄入至少25-35克纤维可最大程度地发挥纤维的健康益处。均衡饮食需要三 种纤维。 据《印度斯坦时报》消息，英国NHS外科医生卡兰·拉詹医师表示，为了保持 最佳肠道健康，摄入多种纤维非常重要。他还建议逐渐增加纤维摄入量，以 使肠道微生物群进行调整。 拉詹说：“如果你想改善肠道健康，你的饮食中实际上需要三种不同类型的纤 维——可溶性纤维、不溶性纤维和抗性淀粉。”…

一些人原本睡觉不会打鼾，上了年纪后却有这方面的问题。《活得好》请Beyond Medical Group 旗下Aglow ENT诊所的耳鼻喉专科顾问兼医疗总监郭亮医生解析原因 。 郭亮医生说，随着年龄增长会打鼾的原因包括： ■气道肌肉变弱：肌肉张力丧失，加剧气道组织振动，从而引致打鼾。 ■鼻塞和结构变化：鼻中隔偏曲（deviated septum）、鼻甲肥大（enlarged turbinates）或慢性鼻窦问题变得更普遍，而限制气流。…