美容健康

美都新闻网  3 月 20 日电 ： 牛奶是最推荐的钙来源。不过，不仅仅可以从牛奶中获取钙 ，一些水果也富含钙。根据英国国家医疗服务体系的数据，19岁及以上的成年人每天需要 700毫克钙。 据HealthShots消息，营养学家安舒尔·辛格称，几乎99%的钙都储存在骨骼和牙齿中，它 们为骨骼提供结构支撑和强度。由于骨骼不断地分解和重建，因此需要这些矿物质来提供 强度和密度，以预防骨质疏松症。…

健身运动有助维护骨骼和关节健康。健身教练提醒，健身讲求按部就班，初学者不可 急于求成，模仿其他健身者做各种举重动作。切记健身欲速则不达，反而容易导致肌 筋、肩膀、下背、膝盖等部位拉伤或损伤，得不偿失。 年轻人爱健身，中年和年长者也需要进行负重运动，因为随着年龄增长，尤其是50岁 以上人群，肌肉会逐年丢失，伴随引起一系列如易跌倒、骨折等健康问题。 中老年人因此应重视力量锻炼，年长者尤其要以健体为主，保持骨骼密度和肌肉结实…

年长者较容易患上阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（obstructive sleep apnea，OSA） 。《活得好》请Beyond Medical Group旗下Aglow ENT诊所的耳鼻喉专科顾问兼医疗 总监郭亮医生解析原因。 郭亮医生说，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征是睡觉时气道被部分或完全阻塞的一种情况 。患者可能因部分或完全暂停呼吸而缺氧。 年长者较容易患病，一般是因随着年龄增长，咽喉肌肉变弱，气道在睡眠时更易塌陷…

【雅加达讯】这种原产于中国、小小、多毛的水果却是极好的营养来源。 与大多数水果一样，猕猴桃富含人体所需的维生素和矿物质。猕猴桃特别之处在于它具有 许多其他水果无法比拟的多种有益健康的特性。猕猴桃的天然化合物也可能改善肠道健康 。 据BBC Good Food网站消息，两个80克的猕猴桃含有39卡路里、0.9克蛋白质、0.4克脂肪 、8.5克碳水化合物、2克纤维、232毫克钾和47毫克维生素C。80克猕猴桃算作一天所吃的 5份食物中的一份。…

随着年龄增长，人的记忆力和思维能力自然下降。研究显示，约15%老年人会出现轻度认 知障碍，这是导致失智症的主要风险因素。年龄渐长，口腔细菌可能影响人们的认知功能 ，一些有害细菌甚至可能造成失智症如阿尔茨海默症的发生。 美国华盛顿特区乔治敦大学医学中心神经病学和生物化学系教授詹姆斯乔尔达诺（James Giordano）指出，一项针对115人（包括55名轻度认知障碍患者）的口腔微生物组研究中 发现，一些参与者带有载脂蛋白E4（Apolipoprotein…

科技日报北京3月17日电 （记者张梦然）以色列特拉维夫大学研究人员在一项创新研究中 ，使用“基因魔剪”CRISPR技术，从头颈部肿瘤的癌细胞中成功切除了特定基因，并在模 式动物实验中消除了50%的肿瘤。这一研究成果发表于最新一期《先进科学》杂志。 头颈癌是全球第五大常见的癌症死因，这类癌症通常起源于舌头、喉咙或颈部，并可能扩 散到其他部位。如果能够早期发现，局部治疗可以非常有效地控制这些肿瘤。…

（上海讯）29岁中国女子陈莉莉（化名），是一家知名企业的会计。由于长期便秘，她每 次蹲厕所都至少半小时，最终导致肛裂，痛苦不堪地被送进了医院。“真不是我说你，小 姐姐，你坐那么久，真是自找苦吃啊！”一进急诊室，医生一边查看她的情况，一边忍不 住开了口。 综合中国媒体报导，陈莉莉长期便秘最终导致了肛裂，迫使她入院治疗。她平时工作繁忙 ，是一家知名企业的会计，常常因加班而忽略了饮食和休息。一次长达半小时的排便尝试…

（杭州讯）中国24岁男子小方一周内发生2次脑中风，甚至一度意识不清，所幸经过手术 治疗后现已康复，针对他的情况，医生表示这和其生活习惯有关。 来自杭州的小方是一名网络公司工程师，身体过去也很健康，没什么疾病。然而，他某天 上班时突然感到剧烈头痛和说话不清楚，送医检查确诊脑中风，并立即进行颅内血管取栓 术，主治医生沈建指出，取出血栓后，血管显影良好，闭塞部位成功开通，手术顺利。 让人没想到的是，小方在一周内又发生第二次脑中风，在家中瘫倒在地，出现一侧肢体偏…

（洛杉矶讯）美国加州的胃肠科医师塞西（Saurabh Sethi）表示，若摄取的盐分不够，恐 发生脱水、血液量明显减少，导致血压下降甚至会昏倒，是很可怕的情况，因此盐分摄取 不足远比摄取过多更加危险。 综合世界新闻网及每日邮报的报导，42岁的塞西毕业于哈佛大学医学院，他经常在自己的 TikTok帐号上分享医学或健康知识，拥有超过48万追踪者。 塞西在TikTok影片中说，盐是帮助身体留住水分的电解质，若摄取量不够，会发生严重的…

身为“打工皇帝”的上市企业总裁，并非手捧铁饭碗的无冕皇帝。最新报告显示，2024年全 球上市企业的总裁流动率，缔造历史新高。不过，亚洲却逆势而上，上市企业的总裁流动 率，同比下跌8%，去年仅42人离任，较2023年减少四人。 美国猎头公司罗盛咨询（Russell Reynolds）调研分析了香港恒生、新加坡海峡时报指数在 内，全球13个股指的成分股企业，统计出全球总裁流动指数。 这份《全球总裁流动指数年报》显示，去年全球有202名总裁离任，较2023年增加13人。…