美容健康

高血压是严重的健康问题，全球影响12.8亿成年人。高血压可能导致中风、心脏病、心力 衰竭、肾脏损伤等，由于大多数患者都没有症状，常被称为“沉默杀手”。应对血压飙升， 其实每天只需花5分钟做运动，就能有助降低血压，达到保健效果。 一个人的血压指数持续在140/90mmHg或以上，即被视为患有高血压。不受控制的高血压 ，可导致中风、心脏病发作、心力衰竭、肾损伤和许多其他健康问题。 应对血压飙升，新保社区医院旗下欧南社区医院资深护士长赵瑞红提供以下紧急应对方法 ：…

【雅加达讯】关于喝牛奶对健康的影响有很多谣言，其中之一就是认为喝牛奶会导致肾结 石。这一说法是真的吗？ 关于牛奶和肾结石的神话和事实 喝牛奶会导致肾结石的神话是相当普遍的误解。事实上，研究表明，饮用牛奶并不会提高 肾结石形成的风险。相反，牛奶实际上可以帮助降低肾结石形成的风险。 根据2007年至 2018年NHANES调查的结果，定期饮用牛奶可降低肾结石形成的风险，尤其是对女性。 牛奶中的钙含量可以在草酸盐到达肾脏之前与草酸盐结合，有助于防止肾结石的形成。…

12月1日为世界卫生组织设立的世界艾滋病日，在世界艾滋病日即将来临之际，联合国艾 滋病规划署11月26日发布报告显示，2023年全球有63万人死于与艾滋病相关的疾病，新增 约130万名艾滋病病毒感染者。 报告显示，全球现有约3990万人感染艾滋病病毒，比2022年增加90万人，其中尚有930万 人无法得到医治。 报告说，2023年平均每天有570名15岁至24岁的女性感染艾滋病病毒。 联合国艾滋病规划署官员表示，剥夺女性受教育权利和纵容性别暴力等侵犯人权行为阻碍…

【雅加达讯】黑葡萄不仅味道鲜美，还具有大多数人鲜为人知的各种健康和美容功 效。 据Health Shots网站，认证糖尿病营养师和教育家帕鲁尔（Parul Malhotra Bahl）透露了黑葡萄对健康和美容的五种功效，如下： 1. 降低患癌风险 研究表明，黑葡萄中的抗氧化剂和类胡萝卜素可以防止致癌自由基的产生。由 于含有抗氧化剂和类胡萝卜素，黑葡萄可以降低患某些癌症的风险。 2. 控制情 绪波动和头痛…

女性月经量过大或持续淋漓不尽逾两周时，在中医学上被视为一种病态，称 为“崩漏”。1TCM资深中医师马永红接受《活得好》访问时说，为防治崩漏， 建议女性常用红枣和枸杞等食材泡水饮用，来帮助补益气血。 马永红医师说，在正常情况下，女性月经每个周期的血量约在60至120毫升 之间。以日常使用的卫生棉条或卫生巾为参考，每天约更换4至5片（未完全 浸透）属于正常范围。 如果每日需要更换的卫生巾数量明显增加，甚至一小时内就需要更换一次，…

年底假期来了，外出或出国的机会多了，间接增加接触到病菌，包括肺炎球 菌的几率。肺炎球菌病（Pneumococcal disease）是全球因感染传染病死亡 的主要原因之一。哪些人是高危险群，并建议接种疫苗？ 肺炎球菌病是由肺炎球菌引起的疾病，包括肺炎、脑膜炎、菌血症等，症状 可因受感染的器官而异，包括发烧、咳嗽、胸痛，还可能造成精神混乱和剧 烈头痛。 联合卫生保健网络医疗领袖吴治健医生接受《活得好》访问时说，肺炎球菌…

想针灸但怕扎针怕痛？激光针疗法以激光束取代钢针，将低能量的非热能激 光照射到穴位上，无痛感但同样能发挥针灸的效益。 历史悠久的针灸是中医治疗法之一，“针”（又称针刺疗法）即在特定穴位施 针，“灸”则用艾粒或温热药材刺激穴位。 随着科技的进步，针灸器具不断改进，现在要让针刺疗法发挥效果，不一定 要用针。大约在50年前开始运用的激光针疗法（又称激光针），以激光束取 代钢针，将低能量的非热能（non-thermal）激光照射在穴位上，刺激穴位，…

你每天久坐不动的时间，会超过10.6个小时吗？ 最近发表的研究报告指出，久坐不动可能增加心脏衰竭的风险，增幅甚至高达 60%。 美国麻省总医院暨布莱根妇女医院（Mass General Brigham）的研究员分析 了英国生物样本库（UK Biobank）近9万人的数据。这些研究对象穿戴了一 周的加速计（accelerometer），以便测量他们久坐以及活动身体的时间。 研究员分析了久坐不动与活动身体的时长，以及后来是否患有心脏疾病的诊…

有人认为，经血量多是“排毒”的表现，甚至觉得经血越多，毒素排得就越干 净，但1TCM资深中医师马永红接受《活得好》访问时说，月经量过大或持 续超过两周，在中医学上已被视为一种病态，称为“崩漏”。 马永红医师说，崩漏是指女性月经异常，具体表现为月经突然大量出血（崩 ），或出血持续不断、量少而淋漓不止（漏）。长期崩漏不只会耗伤体内的 气血，削弱体质，影响到整体健康状况，严重的话甚至可引致失血过多而出 现虚脱症状。 如果女性长期崩漏，可能导致多种健康问题，例如：…

【环球网报道】在人口老龄化日益加剧的今天，老年人的健康问题成 为了社会关注的焦点。如何提升老年人的健康素养，确保他们获得科学合 理的营养管理，是摆在我们面前的一项重要课题。9月12日，在雅培举办的 “主动健康，营养百岁”活动上，北京医院主任医师及老年医学营养专家韦军 民教授接受了记者采访，就如何提升银发族健康素养和科学营养补充等话 题进行了分享。 老年人健康素养存挑战 目前，中国60周岁及以上人口近3亿，占比持续攀升，预计到2030年…